文／玥姝
1.关于洗脸
高中时，没时间精力好好护肤，只是一年四季用冷水洗脸；进入大学，去阅读了解更多护肤知识之后，才养成先用温水再用冷水交替洗脸的习惯。
我的洗脸“程序”具体是：不用毛巾，双手将温水浇到脸上和脖颈，将脸打湿打开毛孔，取洗面奶适量置于掌心，揉搓出泡沫，再在脸上和脖子上轻轻打圈按摩，洗好后温水冲净；再用冷水将脸冲洗干净，达到收缩毛孔的目的。最后用毛巾蘸干。
我用双手而不是毛巾，只是觉得手力道更轻柔好控制，也觉得毛巾沾有细小的毛毛，还有细菌滋生，这个是我个人有点养生“洁癖”了，大家按个人习惯就好。
良好的洗脸方式要坚持，我也有时候忙得很晚而不想麻烦，最后都克服了，一直没有断过一天，我感觉好好洗脸也是种享受，至少是对自己的爱与呵护吧！
2.关爱自己的脖颈
养成挺身抬头，而不是低着头走路的习惯；看手机时尽量平视，而不做“低头族”。这都是为了预防脖颈老化，纹路快速加深；
3.护肤品擦用涂抹方式
不推荐产品，如果有用，这里只建议一下擦用方式。
刚洁面过后就可使用。注意不要用力擦揉皮肤，采用由内向外和向斜上方轻轻提拉的方式。
也可以配合轻轻拍打，促进皮肤吸收和血液循环。
眼周用无名指取适量护肤品之后，顺着眼睛涂抹，并顺着眼角斜上方按摩和打圈，尤其是鱼尾纹易出现的地方。
额头我是用掌心横着向一侧按摩，再自下向上按摩涂抹的，我有抬头纹所以很注意这一点。
面部和颈部同步护理，不要忽视。
4.预防眼袋
认真观察过同龄的学生，很少见到完全没有眼袋的。我也有轻微眼袋，这属于“历史遗留问题”了。主要是高中用眼过度和熬夜形成的。
我现在主要在预防眼袋加深。
每天睡前和起床后做两个动作。一个是双手搓热，掌心覆在双眼上，如此重复几次，可以促进眼周血液循环；二是，双手都握拳，用拳面上的突出的骨节轻轻点按一下眼周。这个道理是，眼周有很多穴位，可以按压到一些穴位。
偶尔会将毛巾用绿茶水浸湿后敷眼周。
主要还是睡前少用眼，尤其是使用电子产品。
5.关于睡觉
我从来不是“睡如弓”，因为“仰卧”对面部和颈部最好。仰卧，皮肤处于最自然放松状态，侧卧会压迫面颊生出皱纹，还容易导致鱼尾纹。
6.我的防晒习惯
其实我一直不懂，为什么见不到男生打伞，是因为大家形成一种默契了吗，这只是女生的专属？大夏天都见不到撑太阳伞的男生，大概是对“女人比男人老的快”这句话太自信了吧。
还有最重要的一点：男生打伞会被他人议论。如果这样的话，还是建议在炎热夏日涂点防晒霜吧！（这没什么好尴尬的，毕竟护肤达人里男人也不少的啊！）
因为我们学校女生居多，有防晒意识的女生也多，春天阳光有点大时也会见到撑伞的人。总之，撑太阳伞是个好习惯。
我的习惯是，炎热艳阳下撑伞；冬日戴棒球帽，那长长的鸭舌帽沿可以防晒，戴帽子也能起到保暖作用。
像这样纯色棒球帽就可以，搭配羽绒服也很潮的呢！
7.睡前瑜伽
说说适合睡前做，也是我很喜欢的几个瑜伽动作。
这些瑜伽主要是助睡眠和“反重力”。
a.站立式的“反重力”动作；（瑜伽动作不在于是不是完全符合图片，而是尽自己所能就行，这个动作不一定要做到使自己的头部触到膝盖）
b.坐位体前屈（这个动作，做正确的要诀是，使自己的下巴向前探，也就是向脚的方向探，而不是头向下看）
c.犁式
d.腿靠墙半倒立（感觉不舒服的话，可以像图片中一样，在腰部放垫子）
e.骆驼式
关于瑜伽，需要注意在空腹状态下去做；同时，生理期时，不要做一些有倒立动作或过于剧烈的动作。
END.
还想要更全面了解护肤的话，可以看看之前我写的文章，这篇是对之前的补充和细化
