第2天：第2章电影的主角与配角

             第3章惰性思维与延迟满足的矛盾

              第4章联想的神奇力量

在第2章中，作者用电影主角与配角的关系来类比系统1与系统2，说明在我们本书中系统1无疑是最主要的，因为系统2是需要付出努力，虽然可以抑制系统1的运行，但其本身是懒惰的，总是用最少的最省力的方式来制约系统1引起的直觉与冲动。在本章，作者解释了加1，加3和看不见的大猩猩等实验，结合赫斯（提出瞳孔是人类心灵的窗户）对瞳孔的研究，说明我们可能通过对瞳孔变大缩小的研究来了解大脑的运行，在这些实验中，瞳孔大小随任务难度（与付出的努力是相当的）而改变，且在任务间歇瞳孔在释放了工作记忆后缩小。我们的大脑在执行任务时象是短跑冲刺，系统2对超负荷的动作进行了精细的有选择性的注意的分配，偏向最重要的活动，也因此有可能对某些次要的信息进行了有效的屏蔽，这种精细化的注意的分配是人类进化的结果，同样在动物身上也得以体现，这也是我们物种生存与趋利避害的有效手段。但我们也应该知道，在任务越来越熟练，这种需要付出努力的程度是变得越来越弱的，到最后，甚至是我们不需要付出任何的努力就可能很快的完成这项活动，从而也可以将更多的注意分配到其他的活动中。执行多重任务时，系统2负责提取我们记忆去执行抑制习惯性反应的指令，它是按规则深思熟虑后做出选择的，而系统1则只能察觉简单的关系，整合一件事情的所有信息，对多个独立的问题则无法做出处理。任务转换需要消耗精力，在时间紧迫的情况下更是如此，这也是我们为什么看不见那只大猩猩的原因，所以在日常 生活中我们应该在工作记忆与长时记忆之间找到最协调的处理办法。

在第3章中，作者通过自己散步的体验来说明任务的转换与提出大脑运转速度是违背最省力的原则，是不会让人感到快乐的。心理学家米哈里对心流（一种将大脑注意力毫不费力地集中起来的状态，这种状态可以使人忘却时间的概念，忘掉自己也忘掉自身问题。即最优体验）的研究，区分两种 努力的方式：一是对任务的关注，二是对注意力的严格控制。在心流的状态下，集中注意力关注吸引人的事件并不需要自我控制。我们的认知负担时，会减弱自我控制，同样，在饥饿或是作息被打乱时，这种自我控制一样会减弱，此时，做为控制思想和行为的系统2需要更加集中注意力才能达到这种控制的需要。鲍迈斯特对自我损耗的研究指出刻意掌控意志和进行自我控制将会变得很辛苦。自我损耗消耗大量指葡萄糖，会令人更丧失部分动力，通过补充葡萄糖可以抑制自我损耗，这在实验中已经得到证实，但对导致葡萄糖降低的任务是否会同样导致瞳孔的大小改变和心率的变化还有待研究。肖恩与作者对“球与球拍的问题”“玫瑰的问题”“曼彻斯特与底特律的问题”这三个问题进行观察，某些人相信某个结论，即便支持这个结论的认证是不正确时也会坚信不疑。系统2监督和控制思想和活动以及由系统1引导的各种活动，或者抑制或者改变这种想法并体现在行动上。我们的思维是懒惰的，倾向于相信直觉，不愿意费力去思考，但部分人更具理性，思维也更活跃，他们会对直觉持一种怀疑的态度，并在综合运用记忆的提取与系统2进行整合得出更为准备的答案。瓦特的延迟满足实验及俄勒岗大学在认知控制与智力之间的联系等研究可以看出：自我控制能力强的人在智力测验方面会有比较优异的表现，注意力的训练与家长们的教育方法是可以影响控制力的能力的，且这种能力与情感控制能力之间也是有着密切的关系的。肖恩通过认知反应测试，指出当系统2监测功能较弱时，系统1的暗示便可发挥更大的作用，在冲动，不耐烦，急功近利时表现更为突出。斯坦诺维奇指出系统2负责慢思考与要求很高的计算活动，这种高智商不能消除成见，需要理性的存在，但并不等同于智力，他认为“肤浅的或者惰性思考是一个反思缺陷，是一个理性错误”。

第4章中，联想的激活就是一个想法引起很多其他的想法，由此又产生另外更多的想法，大脑中一连串的反应，这种在认知、情感和生理反应的自我强化模式称为联想的连贯性，虽然只有几个想法是我们能够意识到的。1748年，大卫提出了联想的三个原则：相似性，时空相接，因果关系。巴奇的“佛罗里达效应”对启发效应不单存在于词汇与概念（概念影响行为的称为概念运动效应）间，也说明了行为和情感有时也会控制于甚至都没有意识到的事件，德国某大学的研究（类似巴奇的翻版研究）说明启动效应往往能产生连贯效应。联想的过程中各事物是相互联系相互支持的，常见的动作也会不知不觉中影响我们的想法与感觉。“不管你怎么想的，都得心平气和”。正如凯瑟琳，沃斯的研究那样，我们的文化环境一样在以我们不曾意识到方式影响着我们的行为与态度，我们的传统，我们的信仰，我们的国家制度，宣传等等都是很好的例证。“麦克白效应”是指因感到心灵受到玷污而引发清洗身体的冲动，还有“诚实盒”实验，这些思想或是象征性的监视即可促使人改善自己的行为，我们现如今社会的“洗脑”与此有着很大的相似处。威尔逊将系统1比作我们身体内的陌生人，我们在这位陌生人的指令下毫无意识的完成直觉性的判断，这也是我们认知世界的方式，虽大部分的准确的，但不可否认，系统性的错误也是很多的。

读完这三章，对于联想，对于启动效应，有了大概的认识。对于日常生活中的常见的现象，若我们能细致观察并认真思考，会发现处处蕴含有趣的知识。比如对于投票箱的摆放场所，对于人对词汇概念的直觉反应，对在一些小动作时表情瞳孔的变化，衣着表情步态等等，联想与启动无不体现在其中，有连贯性，又相互影响，只是因为系统2的懒惰，我们只愿相信我们霎那间的想法，或许这也是我们长期进化过程中对于生存更好的方式：避免将过多的注意力放在“无谓”的事物上！

2018.4.3