学习心态：负面情绪是外语学习的大敌

负面情绪如焦虑，紧张，压抑，恐惧等等会极大限制人的潜能，严重影响人注意力，使人的精力不能有效集中，从而导致人的记忆力和学习能力不能充分发挥，最终，学习效果和学习效率难以令人满意。从这个角度说，负面情绪是外语学习的大敌。

如果能注意到这一点，那么，我们在外语学习时，就要尽量放松自己，尽量减少或排除内在的和外在的干扰，尽量使自己不想太多，把注意力集中到学习本身，如果能这样，学习效果就会大大改善。自信也会逐步加强，慢慢步入良性循环阶段。

这里特别需要指出的是，完美主义心态也时常会给人带来紧张，焦虑，所以，在外语学习中，如果过于强调完全听懂，看懂，每一步都想追求完美，这种想法，实际上，无形中给自己带来了压力，不但使自己不能充分享受外语学习和语言能力提高的快乐，如果目标过高，还会使自己逐步丧失学习的兴趣，长期下去，也可能慢慢地变得自我苛求，外语学习成为一种负担，一种痛苦。在这种心境下，许多人会拖延以至于放弃外语的学习，令人惋惜，即使意志坚强的完美主义者，其外语学习的进步也是缓慢的，低效的。

从心理学来看，自信带来进步，如果我们能换个角度来评价自己，如果我们不给自己的学习定过高目标，如果我们能这样想，我们看的每一个单词，不管记住与否，只要去看，去读，都是一种收获，都是一种向上的努力，都没有虚度光阴，做事由己，成事在天。如果能这样想，在心理上，就会不断肯定自己，也会慢慢走出急躁，焦虑的阴影，或许在外语学习有意外的收获和进步。

查尔斯 哈奈尔 在他的书 “ the master key system"中曾说过，每一次克服障碍，每一次获得胜利，都会使自己的力量更加有信心。这样你就会有更大的力量去争取胜利，你的力量使由你的心态决定的，如果是成功的心态，并且永远有坚定不移的目标，那你就会从无形的领域中为自己获取默默需求的东西。every obstacle conquered, every victory gained, will give you more faith in your power, and you have greater ability to win, your strength is determined by your mental attitude ; if this attitude is one of success, and is permanently held with an unswerving purpose , you will attract to yourself from the invisible domain the things you silently demand.