现在听课总能怀着一颗感恩的心、敬畏地心去欣赏，收获很多，反思很多，今天听课中听到别人被夸，突然想到自己的以前。
以前，看到别人那么自然地夸人，有点羡慕，为什么我就不会夸别人？给自己找借口：我不像他们那样眼界低。
通过学习觉察到自己不会夸人，是因为自己内心不愿意承认别人好，不愿意夸别人，即使心里觉得他哪一点好，也不愿意嘴上表达出来。
为什么会这样？因为他的好，就意味着我不好，意味着对自己的贬低，对自己的攻击，他人太优秀，就感觉自己被他人的优秀淹没了，窒息了，自己一文不值，一无是处。
为什么会有这样的观念？因为没有建立起自我价值感。总是关注外面的世界，而从来没有关注过自己的内在，没有关注过自我的感受，不能自己给自己认同。
这与从小受到的教育也有一定关系，总是被审判，外界良好的评价才让自己有存在感，不好的评价让自己有毁灭感，而自己还没有从期待被审判的模式中走出来，没有形成自己对自己的相对客观认识和评价。
忽略自己的感受或感悟的一种表现：听到别人说出来一种感受或感悟，而自己曾经也有过时，就会欣喜若狂，原来有人和我一样。 如果我们重视自己的感受，肯定自己的感受，听到与之类似的，也会有喜悦，会会心一笑，但不是欣喜若狂。
认同自己，就能欣赏他人，欣赏他人，也能不贬低我自己。
这就进入了良性循环，能量就不会流失在情绪对抗上了，而能够静心于成长。
