要让孩子变得自律，可以从以下几个方面制定计划：
一、设定明确的目标
1. 学习目标
• 每天按时完成学校作业，根据作业量规定完成时间，比如一、二年级的作业争取在一个小时内完成，三、四年级一个半小时内完成等。
• 每周阅读一本适合孩子年龄的书籍，并写简短的读后感或与家长分享书中内容。
• 每月参加一次学习成果小测试，如单词拼写测试、数学口算测试等，检验学习成果并及时调整学习计划。
2. 生活目标
• 每天自己整理床铺，保持房间整洁。
• 每周学会做一道简单的菜或帮忙做一次家务，如扫地、擦桌子等。
• 每月养成一个良好的生活习惯，如按时起床、不挑食等。
二、合理安排时间
1. 日常作息时间
• 早上按时起床，如 7 点起床，洗漱、吃早餐后准备上学。
• 放学后先休息 15 到 20 分钟，放松一下后开始写作业。
• 晚上规定睡觉时间，如小学生 9 点前睡觉，中学生 10 点前睡觉。
2. 学习时间安排
• 每天安排专门的阅读时间，比如晚饭后半小时阅读。
• 周末可以安排一些复习和预习的时间，以及参加兴趣班或户外活动的时间。
三、建立奖励机制
1. 短期奖励
• 当孩子连续一周按时完成作业，可以奖励一个小礼物，如一本漫画书、一个小玩具等。
• 如果孩子在一天内保持房间整洁，可以奖励一颗小星星，积累一定数量的小星星可以兑换孩子想要的东西。
2. 长期奖励
• 当孩子一个月内都能很好地执行计划，可以带孩子去一次游乐园、看一场电影或者吃一顿大餐。
• 学期末，如果孩子在学习和生活方面都有很大进步，可以满足孩子一个较大的愿望，如购买一个新的电子设备等。
四、培养自我管理能力
1. 让孩子学会自我监督
• 给孩子准备一个自律打卡本，让孩子每天记录自己完成任务的情况，如是否按时完成作业、是否整理了房间等。
• 定期和孩子一起回顾打卡本，让孩子看到自己的进步和不足，鼓励孩子继续努力。
2. 培养孩子的责任感
• 给孩子分配一些家庭任务，让孩子明白自己是家庭的一员，有责任为家庭做出贡献。
• 当孩子完成任务时，要给予肯定和表扬，让孩子感受到自己的价值和责任感。
五、家长以身作则
1. 家长要树立好榜样
• 家长自己要做到自律，比如按时作息、不沉迷手机等。
• 家长在要求孩子的同时，也要严格要求自己，做到言行一致。
2. 给予孩子支持和鼓励
• 当孩子在执行计划的过程中遇到困难时，家长要给予支持和帮助，鼓励孩子坚持下去。
• 家长要多关注孩子的进步和努力，及时给予肯定和表扬，让孩子感受到自己的努力得到了认可。
