01
有朋友感叹，是，大家都反感加班文化。
可是，面试时敢提吗？
我说敢啊，有何不敢。
“加班”和加班文化，是两回事儿，
“加班”本来就是一个不可持续的状态，它只能被当做“非常态”。
加班加成文化的公司，
不值一去。

是的，我现在很有底气地这么说：
我不愿意加班，除非必要，
我不加班。
如果贵组织加班加成了文化、加成了习惯……
We need the change。
不然包括你我在内大家迟早都变傻逼，
别怪我没提醒你。

02
我曾是个“加班狂魔”。
在大城市，加班是我们避不开的话题。
还记得去年，当时一好朋友抱怨说最近一周天天7点才能收尾，下班得7点半了。
我：哈？（黑人问号脸）
我：这也叫加班？我10点走算早的，不到凌晨2点，已经很对得起自己的身体了…

快看我骄傲脸！我多尽忠又尽职！

为什么那时，我加班加的习以为常呢？
如果你问那时的我，我一定一脸坚定地说，因为有效啊！
起码当时我自己觉得，加班特别有效。
起码当时我自己觉得，加班带给我、带给团队的收益，特别多。

刚毕业时，我在一家中小学教育公司做网络推广，
先是负责内容方面，文案写完了，看设计那边忙不过来，于是就自告奋勇承担了周刊的策划工作。
从定位、写稿、编辑、排版到校对，全盘接手；
寒暑假等咨询高峰时，挂着客服，于是下午的时间经常被时不时的叮咚打扰，被切割的很碎，于是用加班的时间来补救。

第二份工作是在一家To B的呼叫中心软件公司，做销售支持。
先是负责整理销售给客户外发的资料。顺带着出些活动策划案、新闻稿什么的。
上手之后觉得没挑战了啊！就开始各种问队友、问领导，咱家销售需要些什么？
然后就打开新世界的大门了，于是又开始小宇宙爆发了：
把技术那边拿来的鬼都看不懂的产品文档，改成电话里能说明白的大白话。
采访优秀员工，为他们写人物通讯稿、剪辑视频，还从无到有地折腾出了一本内刊。
组织团队活动，尽心准备颁奖典礼，陪同销售外访…
简单说就是把突发奇想的任务落实，然后把它们变成日常任务，然后又去挑战突发奇想直到积了一堆一堆的活儿…
一开始挺兴奋的，后来快把自己累坏了。

03
为什么我加班加的这么自觉？
因为我觉得“应该”……
我父母都是造价工程师，从小，我特别习惯他们经常出差、经常加班到后半夜。
也潜移默化地认同了他们口中的“好员工”的行事方式：
加班。
在幼小的我的眼里，
没日没夜的加班=能够完成更多任务=获得更多机会=更多钱。
是的，起码在当时的造价行业，是这样。（现在连造价也不这样了，我妈说软件代替了大部分计算工作，“数都自动出的还比人算准确，懂行业+高情商比死坐在那里强。”）
当时，一个项目需要计算的总量是固定的，人员是固定的，人员能力也基本固定，
所以，要压缩总时间，怎么办？
有项目时大家加加班吧，是学习的好机会呢，做完了大家分钱呀；
没项目时你上午不来或者中午回家一去不复返也都行嘛。
所以在印象里，父母在抱怨工作太忙时，却好像是有掩藏不住的得意和喜悦；而父母抱怨最近闲（xiao）得（yi）发（bu）慌（hao）时，才气氛莫名紧张。
所以我一直也很有怕闲着的危机感，把加班当作学习+涨薪的机会。
确实是，从技能学习和薪资上涨幅度来看，“加班”这个行为，也没让我失望。

所以你觉得，
我想炫耀我是被加班成就的正面例子？
才不是！
我一直觉得我各种眉毛胡子一把抓，老大想起什么我就能做出什么，学习力爆表—也许除了财务范畴吧——就没有我不能搞定的，我是不是很厉害！

可是，现在这个社会！
哪里还会有个工作，处处都是“固定”的条件？
所有的条件都是变量，工作特么的越做越做不完啊！
作为一个人而不是一个机器，冲刺状态，是不可能持久的啊！
如果一直强迫自己面对高强度的工作，一直需要每天在脑子里构想很多内容，不断在任务之间切换，同时还要担心完不成今日的任务，高压力和担忧同时作用……
工作效率会降低。

而当自己都觉得工作效率严重降低时，心态会更焦急、也需要更多的时间，才能勉力勉力承担之前不管不顾接下来的工作量。
拼到力竭后，需要休息时，加班时积累的焦虑、烦躁、低落、沮丧和疲惫…怎么办！
要疯的！

还好，因为见识过我乐观洋溢不知疲倦的劲儿，所以在我疲惫到一定程度，大家都看得出来时，领导和队友们都很包容我，
——觉得我“只是这段时间状态不太好”。
感谢他们的耐心和体谅，
感谢他们愿意等我“满血复活”。
我也就这么一路冲刺一段儿喘息一段儿，有得有失地过来了。

04
后来，我到了一个创业团队。
工作节奏更是没谱了，因为有太多事情在那里了。
运营兼文案兼设计兼产品兼推广兼讲师兼PR……
当时我的工作节奏是这样：

这么多坑，累死我算了，我哪里填的完啊。

这时，老大招了一个很优秀的同龄人来帮助团队。
某985学的经管，有过几年外企的总助经验。
给她的Title是“战略执行”。
我第一反应这啥玩意？
她刚入职时，我还嫌她列的甘特图（条状图，显示进度，和各项目关系随着时间进展的情况）看上去又死板又麻烦。
还跟她在我们老大的朋友圈下互怼过，我说姐姐，你根本不知道我们事情有多杂！计划永远赶不上变化！

而过了一段时间，我才明白她的工作价值何在：
结果导向，不等于完不成的时候硬怼时间，
好的结果，是由正确的步骤和节奏的安排累积出来的，
不是风风火火闯九州的激情就够的。确定方向、统一并核对各方目标、分配任务、留出容错容灾的空间、保持协作配合、步调一致、体察队友、鼓励团队、阶段性成果验收、收集反馈与调整、奖优罚弱……
是管理者必备的技能。

完成任务要讲方法，
不是老大一说我们需要做什么做什么，立马回答好的！明后天给！
然后任务越积越多越积越多越积越多，然后有几件我忘了，领导看在我都做了那么多的份上基本上也就忍了从来不会说我啥。
或者，领导也忘了；

也不是凭我个人的经验和学习能力闷头做，
也不管他人是不是理解、是不是一人一种做法、
我和他的工作是否有交叉、有空白处或是互不统一等等。
反正如果需要交接给我的，我顺手就给改成“我觉得合适”的；
我交付出去的，也谈不上规范，因为我特么根本不知道啥是规范啊。

之前，我只知道在上级布置的工作范围内，给我的时间不够用，那就……加班。
给我部门的时间不太够用，那就……
用年轻人多学一点有好处啦这种理由、用又歉疚又鼓励的卖萌、用身先士卒的卖惨、用好吃的收买伙伴们……
陪我加班。

现在想想真对不起他们啊，
可是，当时的我没办法。
这就是“路径依赖”。
当我只会加法的时候，你问我6个4相加等于几？
我也只会掰手指算4+4+4+4+4+4，然后不是很确定地回答，24？
而一个会乘法的人，却可以脱口而出。
就像我一直用加班解决问题，累坏了的时候还蛮自我感动的。
直到遇到了个“会”管理，觉得“按部就班 偶尔加班”才理所应当的人，
才发现天天加班是自己蠢啊。

很多事情不用加班，或者说，很多事情不是全员加班可以解决的。
“无休无止的忙碌是管理无能的表现，或者真的无能，或者划不好优先级。”
我才发现我无论是做团队管理，还是对于自己的时间管理，都被这句话劈面命中。
才发现我之前所做的工作中，有一多半，是否做、是否需要马上做，关系似乎不大；
才发现如果当时我能把控并减少浪费，就能集中注意力和创造力，用更好的状态，去面对那些更重要的任务；
才发现我觉得加班的“有效”，是一叶障目，不见泰山的有效；
才发现我觉得加班有效，只是在一个小范围里的、深井之蛙般的有效，一完不成任务先觉得要加班了，而不是看看有什么活儿不需要现在做，会被真正懂得高效率的团队一路碾压过去的。

让我静静。
我好像知道错了。

05
之前我觉得某些任务没搞定都是我的问题。
是因为我能力不够。
如果我多学一些，如果我的“能力”，不论是工作技能，还是管理能力再强一些，我明明可以做得更好的。

在这种心态的驱使下，加班是可以做成一些，可以学到一些，
可以进步的比同侪快一些些，
这些我都不否认。

但是问题在于，加班是不可持续的。为什么呢？
后来去学了心理学，我才明白。
“拼尽全力”，不是一个可持续的状态。

如果习惯以加班解决问题，从长远来看，对个人和团队，都是损耗大于收益的。
就像跑马拉松，一开始就拼尽全力，可能5公里就歇了，后面37公里别想完成了。

这个道理这么简单，但我却忽略了。

因为我们是人类，我们面对相对长期的疲劳和压力的本能、那些不受意志力控制的反应和感受，是共通的。
就算你想把自己当做一个效率很高的机器，你的身体和头脑，也必然有它的极限工作状态和最优工作状态。
我们不可能要求自己的身体（特别是大脑神经系统）长期保持极限的高效工作状态。
持久的高强度的压力造成的后果，会扰乱我们的认知能力。
会使我们的注意力集中困难、心不在焉、担忧和焦虑，于是更难以执行复杂的认知任务。

这类压力的机制是通过大脑中的杏仁核和自主神经系统作用的，也就是说，触发因素是难以具体化描述的，它是人脑内在演化上最古老的一些区域，基于神经系统的工作情况给出的决策反应。
整个决策过程不进入意识层，不受我们的“毅力”控制。
一直处于高强度的压力下，我们在不知不觉中，就会进入这样的疲惫状态。

如果发展到我们能知觉到的症状出现时——比如认知能力开始下降，即使工作的强度不得不随时降低，也会导致很大的压力感和疲倦感。
这时，我们常常将这类感受要么归结于外部环境，比如不适应这份工作，不爱学习这方面的知识；
要么归咎于自己，觉得再坚持坚持是好的，坚持不下去是糟糕的，于是自信心受打击，自我评价越发糟糕；
而错误的归因，又给大脑神经系统造成更大的压力，形成恶性循环。

恶性循环后，以为撂挑子、休息一段时间就可以恢复吗？
不一定。
长期高水平的疲劳，会导致大脑神经系统的修复功能异常，特别是血脑屏障渗透性的改变，很有可能会产生器质性的结构和功能损伤，诱发包括抑郁症等难以治愈或无法“完全治愈”的神经系统疾病。
暂没出现功能损伤算你走运，但若一直一直这样挑战极限？
那就不好说了。
人类的神经系统，在目前的医疗条件下，是一旦损坏就永不能修复到从前的水平了。
以这种观点来看，神经系统是一种极为珍贵的耗材。

只工作不玩耍，聪明孩子会变傻。
这很科学。

而长期加班，不仅是摧残自己的身心健康，对团队也会有伤害。
所以现在如果听说哪家是全员普遍长期加班的组织，我一直很想了解问题出现在哪里，劝劝他们。
要说项目上线前996冲刺1个月半个月的，那很好理解，
但若加班都能加成文化…
我就想知道为啥！

因为目标不梳理？
节奏不控制？
已经是一片红海利润太低雇不起人？
老板抠门不补充队友？
工作强度不可持续，团队一直超负荷运转，人的状态会慢慢不对，人心就散了啊。

“冲刺”状态，是不可持续的。
如果加班都能加成一种文化了，这一帮人都傻了。
要么早傻了，要么迟早会傻的。

而如果是你乐于加班，
给你1个月的任务，你3天就搞定，还觉得自己萌萌哒，我愿意为组织奉献我全部的精力不行么？
最好不要。
有个拼命三郎，就算排除对其他人的影响，
对组织也不一定是件好事。

划重点：一个公司是由集体的力量造就的，员工如果不能成为这个集体中值得信赖的力量，那么无论他的个人能力有多强，对于公司来说都是没有价值的。

再举个我自己的例子：
我的吉他老师给我上的第一节课，学弹奏音阶。
挺简单的。我一听就“明白”了。
于是磕磕绊绊地弹了一组1234 567 i i 7654 321 。
老师想了想，应该是在考虑怎么说才能纠正我的不良习惯，然后皱眉道：

你一定是个急性子。
你看你怎么弹的？
以为自己会了，就越弹越快、越弹越快、越弹越快，
直到自己跟不上，然后就卡了，或者发出崩登崩登的不和谐音了，
是不是？

他继续说，
初学者可以慢一点儿，但节奏要稳当。
学音乐，节奏感是很重要的。
无论你水平高低，好与不好，节奏感都很重要。
一首曲子慢有慢的舒缓，快有快的明快，
但节奏若不稳当，太难听！
尤其是，如果组乐队，你技术不好没关系，咱弹简单的，不玩花哨的装饰音，或者不把你放在需要很高技巧的位置。
可你连节奏都不稳，怎么跟人配合？

划重点：连节奏都不稳，怎么跟人配合？？

06
“你要挂了快歇歇吧”的反馈，源于我们神经系统对危险的感知。
就像上文说的，它的触发因素难以量化描述，但是它们通常源于一些导致“不安全感”的因素。
为了避免不必要的触发这种反馈，我们必须保持“舒适”感和“平衡”感：
工作环境的舒适——在职场上，能够做好本职工作，不需要讨好谁、畏惧谁；
家庭环境的舒适——回家后不需要再“扮演”，家庭不能比在工作中更让自己感到倦怠；
好的身体素质——节制饮食、运动健身、时间足够深度足够的睡眠；
确定的目标——不好高骛远的、和现状相统一的、能时不时达成，时不时带来愉悦感的；
劳累时能转做不同的事情——与先前的事情要有认知上的明显差异才能达到休息的目的，比如脑力耗竭时，去玩绘画、手工、乐器、园艺、户外活动等。

张弛有度，特别重要。
对员工和对团队同样重要。
如果你的雇主不这么觉得，
他错了。

如果他非要把加班文化和XX大厂的成就扯到一起……
难道说因为他长得更像外星人，他就能更容易地取代马云吗？
不是这个道理吧。

“加班文化”和“成功”是两回事，是A导致B、B导致A、C导致A和B、A和B互为因果、还是小样本引起的巧合……
从头给他上节逻辑课吧。

07
这个世界值得一做的事业有千千万种。
就像是奉行加班文化，希望员工在工作中耗竭全部精力的企业主，
有些是强调奉献，以加班为荣、以顾及个人利益为耻的小气鬼；
也有加班玩命，大秤分金，玩废了把人一扔，终成一方霸业的枭雄。

可是，回到最根本的问题，
在一个预期你积极加班、预期你在工作中耗竭掉全部精力、预期阻断你全部可能性的组织，值不值得加入？
——我觉得不值。

残酷的是，即使你觉得值得，让自己陷入因为被过度使用、健康等等原因，而使自己的认知能力逐渐受损；
因技术进步，你已有的知识技能逐渐贬值；
你，其实是在逐渐地丧失“使用价值”呢。
你以为你的薪资随着资历提升理所当然吗？
在老板心里，你却是和固定资产一样，年年计着损耗呢。
到了年限，你就真的“被报废”了。

即使在需要加班赶工时，
也要记得，加班是不可持续的。
加班不过是没办法时的办法，
不要对加班形成路径依赖。

如果一个组织不去寻找真正的症结，不试图把各项资源，尤其是人力资源，
调整到“最优使用状态”，
而是任由员工们在“极限”与“耗竭”之间摇摆，让每个人都忙忙碌碌拆东墙补西墙式填坑救火，
做出的事儿吧虽然勉强能看但每个人都不咋开心是怎么回事……

如果你在基层，你可以做的是，用脚投票，离开它。

如果你已经站在了“中层”或以上的level，承担了部分“决策”职能，那么，改变它。
假设组织给你100个单位的资源，你和领导商定5项任务都需要做，于是你各投入20单位资源。再然后，当你发现某项目预估资源不足，需要全情投入耗费自己和团队才能填坑，还不一定填的上时，这时，要么撂下某几项，“拆东墙补西墙”，要么申请更多资源——无论哪种，都会对组织的资源造成极大的浪费。
而遇到事情，先排列优先级，确定1～2项最重要的，先对1～2项各投入30单位资源，根据进度，随时补足或撤出，而且，随着前面项目的推进，自然而然地彰显了你的能力，于是你调用组织内外部资源的过程，会因为被信任而变得更加容易，你们的资源于是越用越多，工作才会走上良性循环之路。
对了，之前加班特别多的那家创业公司，确实让我们个人能力飞速成长，但这个公司没一年就黄了。原因为何？广撒网，到处踩坑试错；CEO判断力太差了，还成天忙着跟投资人吹牛不怎么管公司，于是太明显的坑也去踩。
（决策者时间精力全怼到公司是必须的，因为做决策需要收集大量的信息，信息越多，战略才会越精准；但管理者和执行者一定要排任务优先级，资源投入得越专注，对战略的执行才会越到位。）

其实这篇文章，我写起来总是有点犹犹豫豫，也字斟句酌了很多次。
我怎么能说我反感加班呢？客观的说，我其实是被“肯加班”成就的。
如果不是因为加班，我不会接触到每个组织的方方面面。
也不会在从来不给领导倒水擦桌子拿外卖（忙起来领导给我倒水擦桌子还差不多…）、说话又直、脾气又冲，经常作死、因为多做肯定也多错嘛，做出种种被当做“高情商反例”的情况下，却总能得到团队的信任。
也不会总是被用的这么野，比如上一份工作，简历递过去的明明是互联网的运营经理，被传统企业的老板理解成“企业运作与经营”的经理人，
一样面试不露怯、入职能站直。

但，就像你辛辛苦苦地在迷宫里穿行，搜寻晋升需要的技能和宝藏，
当你好容易爬到了六、七层，
气喘匀了才发现，握草，原来这栋楼的1-10楼是有电梯的！

虽然，你并没有那个运气在一楼就找到电梯，一开始就被带往电梯入口的人是少数。
如果你在迷宫里拼命奔跑，确实也能增加走出迷宫的几率，
但，也有些人在使用更优的路径，稳扎稳打，最短路径就遍历了每一层的资源和宝藏。
而这样的路径，才能够保护你的大脑和你身边人的大脑、你的资源和组织的资源，避免它们耗散在“低效”上。
这才是最重要的。