在这个社会上生存就免不了跟他人发生接触，产生交集，即使你可以说你不需要跟别人来往，但是你还有家人，你始终都要与别人产生链接，那么这个时候，由于我们都是由不同的灵魂附着于肉体上产生的不同个体，不可能都能心有灵犀，相互理解，势必就会产生摩擦，碰撞，矛盾.......这也就照成了我们大部分的心理困扰，也导致了不幸福不快乐的源泉
研究数据显示，幸福感48%来源于基因遗传，虽说有点扯，但这却是不争的事实；52%来源于自身，社会地位财富带来的幸福感不超过10%，也许你可以没有钱，可以没有显赫的身份，可以没有很好的社会背景，你的幸福感是来源于你自己内心的追求，这也就能解释得通为什么懂得感恩的人总能攒放出灿烂的笑容，因为满足，因为他们就活在当下，因为他们心有感激。
我们呢，在这个物欲横流，利益至上的社会，寻找幸福，何其困难。那么懂得感恩对我们来说就异常重要。也许我们缺少很多东西，我们同样也拥有很多，为什么只是盯着那些缺失的，而忽视了你所拥有的，感恩应该是我们最常做的日常课，感恩我们的对手，感恩我们讨厌的人，感恩那些伤害过我们的人，感恩那些忽视我们的人，感恩我们的父母和朋友，感恩我们的孩子和爱人，感恩我们所拥有的一切
怎样变得更快乐，具体实际的方法：
首先，冥想，10分钟也好，5分钟也罢，哪怕只是1分钟；
然后在心里默念最需要感恩的事情，感恩的人，然后祝以美好的愿望，想象着美好的未来，想象着会有好事的发生
接受已经发生的，祝福以后的美好，感恩你所拥有的一切，活在当下，幸福快乐每一天
