在网友二美的倡议推动下，前一段加入了“幸福群每日感恩三件事”，每日写出三件值得感恩、觉得幸福的事情。她说她在研究“积极心理学”，看看每天写出感恩和幸福会不会让大家的生活有所改变。
有的！我从自身发现了积极心态下生活确实会朝向更好的一面发展，而消极心态则会让人沉溺于自我坏情绪。
先回顾近几日的的“每日感恩三件事”吧。
2016.07.16
1.和好朋友一起画画，打麻将，快乐的周末时光。
2.小妞抚摸着妈妈肚皮跟妹妹说话：妹妹，你知道你的使命是什么吗？就是和我一起照顾爸爸妈妈。好贴心懂事又有使命感的小妞啊！感恩！
3.乔大姐送了一个婴儿车给我们，感谢！小妞幸福的爬进去缩小自己，假装自己是小宝宝，让爸爸推他。当小宝宝享受父母关爱，让她回味婴儿期的幸福，好快乐。
2016.07.17
1.早起我做了大米玉米粥、炒了西红柿鸡蛋，馏了包子馒头，三人吃的很满意。晚饭她爹做的米皮，很不错，也很有新意。
2.带妞体验乐器，用吸管做了“排箫”，还得到一个埙，虽然吹出声很费劲，但妞还是很喜欢。
3.妞第一次自己从家里去超市买东西，圆满完成任务。真的可以说“孩子都会打酱油了”。以前总是担心她过马路，不放心，不敢放手，现在看来孩子真的长大了啊，是父母的小帮手啦！
4.妞的手气真的好。晚上出去散步，她自己去超市买瓶水，结果瓶盖打开一看又中了一包12瓶水。她已经中过多次奖了，一瓶的一包的都有。
2016.07.18
1.和朋友之间的聊天沟通加深情谊。关心两个同样怀二宝的朋友，一个居然胎停育了，同情并安慰她，儿女缘分看天意，先调理好身体才好；另一个朋友胎儿很好，就是老大不同意，还没做通思想工作，我跟她交流了我与女儿沟通的一些做法，鼓励她多关注老大的内心。晚上在幸福群里和二美、糖糖、无非几个人交流也很有同感，很有启发，很有收获。
2.女儿第一次尝试卖报纸，回来叽叽喳喳说了半天感受，还总结了经验，而且说了还要去。嗯，不错的实践！在妈妈鼓励下还写了日记。
3.感谢朋友带女儿一起去卖报，我如今肚子大了，朋友们都体谅，不让我辛苦。感谢好朋友！
2016.07.20
1.昨夜大雨，今晨放晴，天蓝的令人惊喜。微微的云轻柔地飘在天边，如少女缠绕手指的纱巾，让人观之不足，思之想之。
2.没赶上班车，开车上班，从辅路左转进入主路时，过了几辆车都不让，忽见一车相让，并摇下车窗微笑致意，最后还伸出大拇指。我定睛一看，这不是汲先生嘛！大学闺蜜的老公。我和闺蜜毕业后同在省会，曾一起租房过日子，当时还是她男朋友的汲先生时常过来，所以非常熟。后来各自结婚成家，各忙各的，有阵子没见了。今天真是巧遇啊！
3.下午请假办好了生育证，顺便买了一件满意的裙子，不是在孕妇装店买的，比较正式的那种，宽松版居然我还能穿。
4.路边买来新鲜核桃，剥了皮，脆甜嫩爽，好吃！比干核桃好吃太多了！想我为了肚子里的宝贝吃核桃跟吃药一样，耐着性子逼自己吃，隔三差五的老忘记。新鲜核桃的口感真是棒，虽然吃起来有些麻烦，要夹子夹开，再剥去皮。我给小妞分享，她基于“核桃不好吃”的经验不肯吃，好不容易塞她嘴里一个，她吃出美味了，惊叫yamiyami，还要！好嘛，我算是给自己找着事干了，还只嫌我剥得慢。
“每日感恩三件事”从五月份开始，中间偶有间断，七月份前半月写的少些。我发现写出来是一种强化，类似日记的小片段回头再看都是美好回忆。其实生活中怎么可能都是美好？我只是选择忘记。在我没有写的那些天，基本都是情绪不好，沉浸在坏情绪不能自拔，实在找不出可写的“感恩与幸福”。这样耽搁几天之后，我发现，还是要努力从日常中发现美好，否则生活将会更加不能忍受。这也是一种自我觉醒吧。
回顾近三个月的“感恩与幸福”，发现与关系亲密的人的关系，以及对自我的肯定与否，容易影响幸福感。具体说来，就是家人、好友如果互动关系融洽亲密，对自我持肯定态度，那么就会感觉幸福，如果这些亲密关系出现问题，或者觉得自己不好，就容易感觉沮丧难过。
就我自己来说，女儿的成长进步、二宝的健康发育是最能让我感觉幸福的事情，其次就是自己早睡早起健康作息、看书学习等内心充实的时候容易感觉幸福，再者就是和朋友们交心相处、其乐融融的美好时光令人回味无穷。
我发现了一个问题：最最应该亲密的关系，我和爱人之间，似乎没有想象中那么亲密。是的，我一直知道，自己对爱人有诸多不满，嫌他不够优秀，嫌他太懒做家务不积极，嫌他带孩子不够细心，嫌他沈浸在股票中诸事不理，嫌他对孕期的我不够关心与体贴……所以我的感恩与幸福中，他出现的次数不多，而我没有写出来的那些伤心难过沮丧烦闷的情绪，却多数与他有关。是我对他要求太高了吗？
亲密关系最容易出现的情况，就是我认为你理所当然应该知道我的情绪与要求，理所当然地要对我好，按照我的要求去做。一旦他没有主动发觉我的情绪，没有给予回应，没有做到最好，就会让我情绪低落。
这样看来，我是把自己情绪的开关交给了他人。不，我应该掌控自己的情绪，我应该自己主动寻找幸福。如果我用“积极心理学”来形容一下他，是不是会好些呢？他专注于自己的兴趣爱好，比如股票，很有钻研的劲头，这一点比我强；他带妞妞一起玩很开心，经常把妞逗得哈哈大笑，俩人玩起来滚到一块不分大小，亲子关系算是很亲密，这一点也和我与孩子的相处方式不同，给孩子带来很大欢乐；他虽然比较懒，对卫生要求不高，但是做饭还比较积极，经常早上或晚上在厨房忙活半天给大家做出可口的饭菜；虽然二宝一开始他不愿意要，但是二宝真的来了，他也在逐渐接受，偶尔也会跟妞妞学样，抚摸二宝和二宝对话等。
我想为了家庭和谐，我也要做出自己的改变：他专注自己的爱好时不要多加打扰；他做饭时要多鼓励表扬，顺便提出要是卫生上能多点功夫更好（也就是改变自己提出要求时说话的方式和语气等）；妞妞跟二宝互动的时候，多鼓励他参与进来。另外我自己也要多往好处想，不能总揪着过去的一些事情不放，那样除了破坏心情，没有其他好处。有什么需要他做的大方说出来，而不是让他猜。和别人沟通知道讲究方式方法语气神态，和爱人也需要。爱情和家庭，也需要用心经营，而不是随便放肆发泄自己的情绪。
幸福在哪里？我的感受是在自己心里。善于捕捉幸福瞬间并放大幸福感受，淡化并处理好自己的负面情绪。做一个有自制力的人。
记录“每日感恩三件事”，给我带来一种新的方法：发现美好，发现幸福。而不是等着幸福来敲门。所有美好和幸福都不是等来的，都是值得追求的。我们需要做的，是提高感受幸福的能力，抓住属于自己的幸福。
