本节摘自原创书籍《初心部落，找回失落的家园！》第二部分：文明2.0--“勇敢者”游戏 （续前节）

 第1节： 物质享受，多多益善吗？

一、糖尿病，无处不在！

1、糖尿病，口腹之欲与自己身体的角力。

    尽管可能您已经知道糖尿病形成的机理，但在这我还是要复述一下，因为后面的内容讲述与此关系很大。2型糖尿病称为“非胰岛素依赖型糖尿病”，多数在40岁之后发病，人数占糖尿病患者的90%以上，病情一般比较缓和、隐蔽、病程较长。世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起“世界糖尿病日”，可见世界各国对此病的重视程度。有资料显示，全球约有4.25亿成年人患有不同程度的糖尿病，其中人口大国的中国占1 .14亿，中国18岁及以上成人糖尿病患病率已高达11.6%，糖尿病前期的患病率更是达到了惊人的50 .1%，目前患者人数比例仍有提升趋势，该病主要危害大多在于人体重要器官和系统的并发症。糖尿病已经成为中国乃至世界最为重要和棘手的公共卫生问题之一。

我们关键来看2型糖尿病产生的原因：目前认为生活方式是引致2型糖尿病的重要因素，其中包括肥胖症和超重、不健康的饮食、活动量不足、压力过大的生活等，其中饮食是影响发病的重要因素，过量的含糖饮食增加患病风险。其中的科学机理是这样：胰岛素是由人体内的胰岛β细胞所分泌的降血糖激素，随着年龄的增长，胰岛β细胞的功能也会慢慢自然衰退。假如长期高糖高热饮食和肥胖，会引起β细胞分泌胰岛素常常过多，β细胞在经历较长时间“高强度工作”后，功能会因过多分泌胰岛素提前“退休”而逐渐走下坡路，最后导致胰岛功能衰竭，不能分泌出维持正常血糖水平的胰岛素，就没有办法把血液中的糖分正常代谢转化掉，久而久之就会变成糖尿病。

我用一句大白话来概括：长期的饮食营养过剩，加上缺乏运动，是产生2型糖尿病的主要原因，因此很多人把该病戏称为“富裕性疾病”。

的确，在30-40年前我极少听说糖尿病这个词和见到糖尿病患者，在那个吃个鸡蛋还要等过生日的艰苦年代，胖子十分少见，糖尿病患者更为稀罕。至少在几百年前，食物的供给量受到生产力的制约，很难出现大规模的营养过剩，所以人的胰岛β细胞几百万年来都能应付自如，无需高强度工作。人类进化史上，直到工业革命以后才出现较普遍的食物任吃、营养过程的状况，人的口腹之欲前所未有的得到满足，但我们的身体需要这么多的营养吗？答案是其实不需要。那么是谁促使我们如此精致烹饪、大量进食？答案是你的享乐欲望，在色香味俱全的美食面前，大脑的黑质细胞合成大量多巴胺进行快乐奖励，这种奖励反过来又促进你不加节制的进食，大脑在及时接收你享受美食时的快乐，你的肠胃只会忠实的告诉你有点饱胀、有点烧辣，你的β细胞会默默的加班为你分泌更多胰岛素。但是我们智人的基因近20万年来几乎没有改变，所以人体胰岛β细胞的功能并未随着食物的增加、为满足你的欲望而同步增加，于是问题就来了！

在前面“自己与自己的斗争”一节中讲到，我们每个人的身体里都住有两个人--小明A和小明B，小明A代表感性和本能，更多的受到多巴胺、肾上腺素、荷尔蒙等激素的指引和控制，而小明B代表理性和规则。其实在我们身体里还有一个小明C，代表的是自己实实在在的身体与器官。

经过几百万年的适应演化，促使小明A和小明C配合默契、相互支持。由于大自然供给一直有限、富含糖份与能量的食物并不多见，部落闹饥荒是常事，所以小明A就会时时鞭策小明在食物多时候就尽量多吃一点，多找些能量高、甜的食物（甜果、蜂蜜、肉食）。小明A多一点贪婪就能多为小明C多储存糖原，以备小明C在饥荒时的不时之需。这种默契配合直到人类的食物能够大量供应后就出现了大麻烦，小明A开心了，面对丰富的食物小明顿顿吃饱饭，而沉默的小明C就惨了，承担了一切后果，最终小明C只能以无声的抗议和自残提醒小明B “大哥，该你出手啦，小明不能再多吃啦！”。

人的一生，就是自己体内的A、B、C三个角色之间的不断角力博弈的一生，小到吃饭起床，大到择业择偶都在相互角力。我们用一生时间，不断教育聪明务实的小明B，引导调皮冲动的小明A，顺应无声敦厚的小明C。人到老年，小明A的激素水平渐渐褪去，小明B逐步活得更加明白，都开始全听从小明C的要求，可是往往为时已晚，角力已接近结束。

颤颤巍巍的小明C拉上小明B，不断的问小明A：小明，此生你真的需要那么多吗？

2、需要的天平秤

每个人身上从小都背着一个空空如也的天平秤，天平秤的重量极轻，所以我们很小时候就会过得很轻松，没有包袱无拘无束、无欲无求，吃饱喝足能拿个玩具就可以高兴一整天。随着时间的推移我们在一天天长大，我发现自己身上的天平秤越来越重，有时重到难堪重负、快乐不起来了。回过头一看，原来天平秤有左右两个秤盘，左右永远保持着平衡，在左边的秤盘里面装着“欲望+所得”，而右边装着的砝码上写着“压力+付出”。

随着我年纪的增长，我逐步学会了比较，学会了虚荣、要面子，学会了享乐、索取，我的实际所得也越来越多，多到要换更大的房子才能装得下。左边秤盘的重量因此突飞猛进，右边秤盘为了保持平衡，也只能跟随加码，要我付出更多焦虑和紧张、付出了睡眠、付出好心情、卑躬屈膝、付出了青春貌美、付出陪伴家人的时间、付出更多精力体力，甚至还付出身体健康之后，右边才得以平衡左边秤盘的增加重量。

所以，只要增加了需求或所得，我背上的负担其实是成两倍的增加。虽然看起来我好像得到了满足和荣耀，但看不见的是我背上那个名叫“需要”的沉重的隐形天平秤。突然想到一个刚搬进养老院的老人亲口跟我说：他原来住在一套豪华装修四室两厅的大房子里，东西应有尽有，多数东西没实际用过，但搬进养老院的小单间时，拿来的全部东西只需塞满小车的后备箱。

老人告诉我，其实人一生可能真的不需要那么多东西，刚刚好才是真的好！放下包袱、放过自己，只要主动减轻天平秤左边秤盘，右边秤盘就会自动的减轻，此时你才会有心情去体验幸福。如此浅显的道理，多数人就是转不过弯来！

(未完待续、每日更新，先连载后刊发，谢谢支持！原创艰辛，请尊重创作人的成果）