一、引出偏见
1、《傲慢与偏见》
不知道大家是否看过简·奥斯汀的小说《傲慢与偏见》？最初他给小说起的名字叫《最初的印象》。傲慢是伊丽莎白对达西最初的印象，同样达西也认为伊丽莎白是一个粗俗的女子，男女主人公彼此最初的印象并不那么美好。达西首先发现了自己的偏见和错误，并爱上了伊丽莎白，不顾门第和财富的差距，向她求婚，但却被果断拒绝。因缘际会下，伊丽莎白与达西有了近距离的接触，她亲眼见到达西的为人处世，旁听她人对达西的评价，并非它原有的意义。尽管半信半疑，但她仍然理性思考，抛开成见，去重新认识达西这个人，并最终消除了对达西的误会和偏见，从而缔结了理想的姻缘。
2、认知偏差，即偏见
在过去一周里，我们从认知过程当中深刻了解到了认知偏差无处不在的事实。而事实上，我们在对人和对事的态度上，还存在一种类型的认知偏差，那就是偏见。
如果你去参加一个聚会，大家并不熟悉你，这时候有人介绍你是一名心理咨询师，会不会就立即引来周围异样的目光？这些目光可能有新鲜有尊敬，或许还带有一点点恐惧。说不定还会有人来问你，你是学心理学的，那你是不是能够知道现在我在想什么？
3、偏见普遍存在
你还记得在你接触读心术课程前，你对心理学曾经产生的印象吗？那时你是不是带有懂心理学的人能一眼看穿别人的心思读懂对方的内心世界这样的认知前来学习的呢？随着你学习读心术和参与我们此次训练营的航行，你还会有这样的认知吗？
再举一个例子，请大家试想一下，将来你的孩子长大了，到了谈婚论嫁的年龄，一个朋友给你介绍对象，当介绍人告诉你，对方是在单亲家庭环境当中长大的，你会怎么想？敏感、缺乏安全感、自尊心强、恋父或者恋母，这些特征是很多人对单亲家庭长大的子女的一种认知。父母会倾向认为单亲家庭长大的孩子，在婚姻关系当中很难处理好两性关系，进而导致婚姻不幸，所以不想让自己的孩子与单亲家庭长大的孩子成婚。
二、偏见含义
1、偏见定义
所谓偏见是指依据表象特征或者虚假信息而得出的结论，从而出现判断失误，或者判断本身与判断对象的真实情况不相符的现象。
2、偏见四个特征
一般来说，偏见具有四个特征：
第一，偏见是以有限或者错误的来源为基础，人们常倾向于根据少数人的表现，而推断他们所属群体全体成员的特征，或者根据道听途说的传闻，形成对群体的整体印象；
第二，偏见的认知成分是刻板印象，刻板印象的形成与人类认知发展有关。为了节省认知的资源，利用刻板印象简化认识世界的过程。从这个意义上而言，这是人类智力成熟的表现。但当这种分门别类被固定化，形成刻板印象时，就会导致偏见；
第三，偏见有过度简化的倾向，一个持有偏见的人，常常有类似晕轮效应或者光环作用的倾向。如果他讨厌某个人，就会倾向认为那个人各个方面都不好，也会因为某个人属于他不喜欢的群体，而把附加于该群体所有不好的评价都追加到这个人身上。偏见的认知，情感和行为反应，都有过度类化的倾向，会忽视个体差异和主客观条件的差异；
第四，偏见还有先入为主的判断，人们具有信息尚未收集完全就断然下结论的倾向，对人印象形成，也存在过早下结论的倾向，特别是负面偏见，在印象形成过程当中，负面信息会凸显出来，显然与正面信息相比较，人们对负面信息具有更大的敏感性。
3、偏见的影响
今天之所以把偏见作为一个重要的内容单独来谈，是因为我看到了很多由于偏见的认知带来的痛苦。曾经就有两位成员跟我谈论过情感上的困扰，在情感当中，他们敏感不自信，患得患失，想追求幸福，但总是在关系进一步深入的时候，惶恐不安，动作变形，造成关系的破裂。一开始我总试图在找，是否存在过去的情感创伤印记导致了这种问题，最后经过很长时间的沟通，在对方充分感觉到安全和可以信任我之后，我才知道真实的原因，因为他们是乙肝病毒携带者。这个秘密犹如一个巨石压在他们的心上，无法移除，害怕真相说出来或者被发现后，他们会受到歧视，这是他们焦虑与卑微的根源。类似这样容易被社会主流产生偏见，甚至歧视的标签还有很多，类似抑郁症患者，多动症的孩子，智力障碍的孩子等。
4、偏见带来的刻板效应
这些标签就像一张特殊的糖纸，把他们的人生装入了灰黑色的世界里，这种糖纸可能是他们自己，也可能是我们社会大众都在使用。在没有产生偏见的标签前，或许他们像所有人一样，有优点有不足，但是都可以通过改变让自己变得更好。而一些偏见之下的标签就会像一个图钉，把他们钉死在当下的位置，无论如何努力，都难以撕掉那些刻板僵化的印象。
在过去的这一周时间里，我以多个心理学知识点带来的全新角度，都是旨在帮助大家破除固化不变的认知观。当我们认为存在一个脱离于我们的观察，绝对客观静止不变的世界时，我们就会掉入到痛苦之中，就像我们认为乙肝病毒携带诊断书上这个数字就是不变的真相时，我们就会因为无力改变的标签而不敢追求幸福。
但就像我所说，在心理咨询当中，抑郁神经症患者的诊断标准是两年，那么一个人睡了一夜，前一天他还不是一年不到两年，但一夜之间，时间就满了两年，他突然就成为了铁板钉钉的病人。这种僵化的判定，不过也是人类自己定义的认知而已。
三、解决偏见:灵活和弹性
1、看法应保持灵活和弹性
我们都有对自己的看法，对他人的看法，对观点的看法，这些看法应该保有动态灵活和弹性，包括透过道德框架、法律框架、伦理框架、文化框架和医学框架下去审视事物形成看法时，这些看法也同样应该保有动态灵活和弹性，因为这些框架本身也是人类所造。
2、量子力学解释
量子力学已经说明，并没有什么独立于我们观测背后的唯一实在。因此，科学的任务并不是发现自然如何存在，而是我们对自然说了些什么。现实不过是人类建构的一种解释而已。
四、积极解释去构建一个自我的内心世界
20多岁的时候，我曾经听过这样一句话：“一切皆虚像。”当时我完全不明白，但在36岁以后，随着我对心理学学习不断深入，再加上了解了现代物理学的研究成果，我对这句话终于有了一种于朦胧之中彻底光亮的感觉。
如果现代物理学研究的都是我们对实在的一种解释，那么我们所有与人类相关的研究，社会学，历史心理学，经济，企业管理等等，就更不存在一种背后的实在。没有实在，有的只是一个个解读。这个观点多么令人兴奋，它为创新和创造，构建了最底层的思想基石。而这个观点有多么的解脱，每个人都有自己解读的权利，而每个人解读的差异也不应该连接成为我们对自我的攻击。而这个观点又有多么的有生机，我们可以按照积极的解释去构建一个自我的内心世界。醍醐灌顶，酣畅痛快，希望这种感觉也是本周行船至今你此刻最大的感受。
我的感受
1、因为认知偏差带来的偏见，十分普遍和常见，的确严重影响了我们的内心以及和外界的和谐交流。比如，我不喜欢爱表现的人，对这一类人有偏见，慢慢就会无形中远离这种人。比如我从小就对我大伯有偏见，不喜欢大伯这种人，结果就不信任大伯，我不信任大伯家里的人。
2、解决了偏见，就能心平气和的对待他人和自己。对爱表现的人，不在有偏见，他们只是喜欢去表现自己，并没有其他意思。爱表现并不代表这个人就是坏人，他们也有可爱的地方。大伯一些所作所为，仅是某一方面有问题，但他人是挺好的，堂哥堂嫂对我们也很不错。侄子侄女也是一起从小玩到大的。不能因为有偏见，而对所有人都有偏见。
3、一直没有之前的兴奋感，而自己现在处于忙碌中，慢慢发现，能坚持去学习，真的需要毅力，尤其在中后期，我希望自己后面能继续努力，坚持到底！
