三、具体内容
1、散了。秉持着正念的力量，身上所有无用的结块都消散了，变成细而又小的残粒，通过各种通道排出体外；而即使留下的残粒，也再没有能力侵害体内的细胞、组织和器官，全身的疾痛也被宇宙的能量收摄，变得平复如初；而心头御下的所有“贪、嗔、痴、慢、疑”和“妄念、分别、执着”的心结，-也随正念的力量消散了，显得无比轻松和快乐，一切多向着爱与美好发展。
2、化了。秉持着正念的力量，即使留在体内的残粒也融化、融合了，所有细胞、组织和器官，都顺着自然的力量生生不息的运行着，所有的机体也运行着无比正常；心中的烦恼、怨恨、习气等诸业障，也在正念的引领下通通化了，留下自性的身体和无我的灵光，静待生命、自然和宇宙的召唤，一切多向着爱与美好发展。
3、清了。秉持着正念的力量，体内所有无用的残留，所有积累的毒素，统统通过七窍和体表被排出去，留下一个清洁透彻的身躯，全身通透无比；而心中所有的无名业障，都随着正念的力量在无息中变得灵光通性，心清了，心静了，心定了，一切都向着爱与美好发展。
4、通了。秉持着正念的力量，体内血管鲜红的血液汩汩流畅，自然呼吸，息息顺畅，五脏六腑，奇经八脉，无不健康通畅；各个神经系统灵动正常，指挥全身所有的细胞、组织和器官，让它们各守职责，兢兢业业；而通透光澈的身躯，与自然宇宙建立了无比通畅的交流和交换，自性的心灵也与自然宇宙进行着愉快的交流，它们的能量交换正常而通畅，一切都向着爱与美好发展。
5、好了。秉持着正念的力量，全身呼吸顺畅，血液流畅，消化通畅，所有的循环都无比通畅，所有的细胞、组织和器官，都发挥着正常的功能，捍卫着自己美妙和健康的机体；而心在真诚、清净、平等、正觉、慈悲中生起莲花，在宇宙这个太虚中禅定安祥，一切都向着爱与美好发展。
通过正念“五了”养生法，正是所谓“身是自然身，通透明了；心是自然心，寂定明了；灵是自然灵，光耀明了”。
无量法康写于2018年8月2日
