❤️心理学教授卡罗尔·德韦克在《看见成长的自己》一书中提出僵固型思维和成长型思维给人带来的不同影响。卡罗尔·德韦克通过观察研究发现有两种可以使人们创造出不同世界的思维模式——僵固型思维模式和成长型思维模式。僵固型思维模式的人认为自己的能力是固定不变的，努力和不努力都一样，不会有什么变化，结果导致他们的人生一直停留在平滑的直线上，完全没有发挥自己的潜能。而成长型思维模式的人相信通过努力自己一定会变得更有能力，结果是他们不断攀登人生的高峰，感受到了自由意志的伟大力量。
❤️每天起床做的第一件事是“先吃掉一只青蛙”。
项目不是完成就代表结束，从项目里学习新的知识技能才是关键，再将掌握的技能应用到下一次实践中，如此循环。日课工作法帮助你掌握新技能，养成好习惯，做一个行动派。掌握一个新技能可以让自己多一种可能。
❤️马克·吐温说过，如果你每天早上必须做的第一件事是吃掉一只活青蛙，那么你这一整天就会感到满足，因为你已经知道这可能是你这一天中即将发生的最糟糕的一件事了。
❤️日课不是日记，每日一课中包含自我反省和自我总结。通过自我记录、量化目标来管理自己的情绪和欲望，提升自控能力，朝着自己希望的方向成长，最终成为自己喜欢的人。
❤️凯利·麦格尼格尔在《自控力》中提到，如果自控力是肌肉，我们也应该能训练它。锻炼身体可能让你感到疲惫，但经过一段时间的锻炼，它肯定能使你变得更强健。
❤️不要随便发誓，坐下时不翘脚，每天做一些你没做过的事，每天冥想5分钟，找出一件需要扔掉的东西，用笔和纸认真记录你平时不关心的事。
❤️我们无法管理时间，但能管理自己。应使用多投资、少消费、尽量不丢失的时间支配原则。
❤️大多数人被误导他们需要改进自身的时间管理，其实需要管理的不是时间，因为时间是客观存在的，我们需要管理的是自己，管理自己如何支配时间。当你珍视时间时，时间也会视你为朋友。
❤️日清工作法将一天划分为48个番茄钟（1小时为两个番茄钟），每天你醒来时就要进行选择，选择如何分配48个番茄钟。
❤️投资是指对自身成长长期有效并且收益大的事情：学会一个技能；完成一个目标计划；锻炼身体 ；谈一场恋爱；读书；参加一场重要的培训；长期吃有营养的饭菜。
❤️消费是指对自身成长短期有效并且有收益的事情：和朋友深入交流一次；吃一顿大餐；玩网络游戏；逛商场；买衣服；完成重复的工作内容；旅游；看电视剧。
❤️丢失是指对自身成长无效并且无收益的事情：充当网络水军；骂人；酗酒；刷朋友圈；闲聊；睡懒觉；参加无意义的聚会；看无意义的综艺节目。
❤️目标是桃子不是星星，可以跳起来摘到，不是遥不可及。
