“无论你路走得多么娴熟，早晚还会有绊倒的时候。有时，你能立刻站稳，有时，你会摔得鼻青脸肿。事实上，从你第一次迈腿开始，你已摔倒过成百上千次 可你并未因此放弃走路！你总是爬起来、吸取教训、继续前行。”

      事实上，大多数人都会在不同时期完全不按照自身价值去行动：数月、数年甚至几十年都有可能。但是，价值依旧埋藏在人们内心深处，无论我们已经多久地疏离了它们。价值就如同人的身体：即便你已忽略它多年，它依旧在那里，依然是你生活的重要构成部分，任何时候去联结它都不晚。

      之后，在四个月不断发酵的挫败感的折磨下，我开始想，“你熟谙这么好的方法和技术 ，每天用它们成功帮助到很多来访者。为什么自己不能把你所倡导的方法付诸实践？”——这真是对每一位ACT咨询师发出的灵魂之问。

仁者爱人！

在这个世界上，随时随地以这样的标准要求自己，而不是苛求别人。

君子不出家，故成教于天下。当时在别的群见到一个女的，满腹经纶，滔滔不绝，雄辩天下。简直气势磅礴。

你说一个标志性建筑，距离图书馆还有多少公里？ 距离绵阳市图书馆160米，图书馆，过天桥，巷子里走100米“有时书店”。

我觉得小资情调的书店不适合读书做学问，更适合谈情说爱。牛子那里适合做学问，我今天上午约了二师兄谈公众号的事，不为了读书而读书而是为了生活而读书。

来和论语谈情说爱。

有时书店，一家有情怀的书店，有一个很宜人的花房。

牛子那里也可以谈情说爱，还可以抱抱举高高撒娇卖萌。是说玉美女在跑步 拼命减肥，原来她想举高高。我们见面都是啊！牛子从不拒绝……

上次在贵阳跟莫教授呆了几天，她愤愤不平地说，那么多教国学的老师，有几个身上散发了国学的魅力？看他们生活中的言行，完全是身心不合一！

 都是汗臭和铜臭

心纯就行，汗臭和铜臭都是外包装里面闪闪发光。坚持内心没有铜臭的太少了，故人零落已无多。

怪不得你那天和牛子、副群主见面羞涩，果然还是要多出来聚一聚。王辉你太宅啦！师傅，妖精🧚♀️都在乱窜……泡妞要出门。我准备去浪去菜市场，我也要去菜市场偶遇。

流动美 [偷笑][偷笑][偷笑]来偶遇。发定位，具体怎么走？不见不散！我不来，你不走……原地不动。多么美好的周末时光！我还没有起床，现在起床偶遇去。

骗子，开始还说去书店说得振振有词，还要亲亲抱抱举高高，结果还在床上。

明天下午去书店，今天下午晚上和明天上午十点去游泳池看帅哥，然后去书店聆听《论语》净化心灵。

      流动美 整个安排符合你一贯的“非正常”流派。

      买的萝卜和嫩姜做泡菜，不用煮。我今天搬砖太忙，不煮饭，中午出去蹭饭。东方玉，你煮没有，我可以考虑来蹭你的。呼叫燕娃和欢喜旦，她们那派叫吃饭需要仪式感东方玉 你去侦查一下她们煮没有？然后去蹭饭，记得带我飞。明显感觉到今天不上班的人有多么话痨。

      一个朋友女儿考上大学，请我勉为其难，还是去吧。你应该轻轻的问一句：考上大学算个事吗？教主，我内心真是那么想的我侄女考上大学，请了亲戚，今年考上研究生，又请，我不感兴趣。后来我给我父亲说，难道考了硕士，博士，出国，是不是都要请一盘我父亲说，反正后人有出息，我就高兴，我要拿钱奖励。

      如果是他们买单，你就去捧场一下吧，反正也是闲着。我不闲，我肯定要送红包啊

      问题在于这些人拿这些事出来到处开罚单，就有点不厚道人。

    关键我有个坏习惯，从不做生请客。并不是说不结交朋友就是那种以收红包为目的的，大概只有结婚，和生孩子。然后多年来一算账，我的妈呀，我好亏啊。

      你这种人适合跟惠姐交朋友。你有本事今天中午就不去，用行动表示哥不认可这种风气你跟慧姐的差距就在一点上，她心里不认可，行动就与心里一致。

    美女太耗竭啦！需要帅哥补一补。魔芋烧鸭子，可以喝几罐百威口服液。

      我现在在见美女呱呱呱呱，几千只鸭子……压不住一会儿就希望帅哥们都是哑巴一边喝汤一边等着上菜。

    会唱歌的人好安逸，年轻的时候还去吼过。每一份美景里，必定有人在唱歌，每一份美景里，必定藏着一声轻轻的叹息。有了歌声，叹息也便不再过于沉重，有了叹息，歌声才会充满力量。我见众生苦，我亦是众生。我见众生笑，我亦上云霄。

    海德格尔说：“人安静地生活，哪怕是静静地听着风声，亦能感受到诗意的美好。每天总有一个声音在脑壳里驱动着我，喊我去跑步。骆驼骨 丝瓜布，洗碗用的。证明我已经是一名合格的厨神。流动美 城市厨娘都用钢丝球，我是农村的，城市厨娘十指不沾阳春水。八戒，你会做饭啊？嗯……目前在进行下一个目标：冬泳。等你恋爱谈得不想谈了，我就请你教我打太极☯️你现在还是少年，不稳定。

      其实 我们可以将“挣扎开关”改造一下——将电极颠倒，变成“意愿开关”。每当意愿开关开启时，你自愿允许情绪如其所是；当意愿开关关闭时，你会竭力回避情绪或是与之开战。——变被动为主动的秘诀，开门，迎客。

      这就是“承诺”的特点：即使永远无法事先确定目标是否能实现，还是竭尽所能朝着价值方向迈进：未来无法控制，此刻唯有前行。在行动过程中收获学习和成长，并且在迷失时让自己回到正轨。用伟大领袖温斯顿丘吉尔的话来说：“成功并非结局，失败亦非末日，唯有持续前进，才是真正的成功。”

      “生命的成功是指你能够按照自己价值去生活。”

    关于跌倒了如何爬起来这事儿，不是喊口号，而是一步一步的清晰的策略。想清楚了，接纳不适，落实行动 。ACT本质上是一种乐观的方法。它假设；无论遇到什么问题，你都可以从中学习和成长；无论处境多么悲惨，你总可以在价值行动中获取满足；无论偏离轨道了多少次，你依然能再次折返并重新开始，路就在脚下。

      本书核心主旨是：痛苦是生活的组成部分，人们迟早都会体验到来自身体、情感和心理上的痛苦，但是每个痛苦的生活情境中却都蕴含着宝贵的成长机遇。