很多抑郁患者觉得导致自己痛苦的很大原因是由于外界的因素（比如失恋、失业、亲人离世等），其实这类问题可能是每一个人一生都需要面对的。不过却并不是每个人都会成为抑郁症。所以导致抑郁的一个很重要的因素就是心理因素，不同人对待痛苦的态度或许是导致人到底是否会陷入抑郁症一个很重要的因素。
很多时候现实问题心理咨询解决不了，但是深处抑郁的泥潭中，心理咨询师却可以帮助你从另一个视角来看待问题，这个时候发生的事情不再是导致痛苦的最大因素，你对待磨难的态度的转变也许就会帮助你一点点从这个泥潭中走出。
走出抑郁症的人都明白，抑郁症的改变就是一个螺旋式上升的过程，也就是改变并不是那么一帆风顺的，可能你在抑郁这场持久战中一段时间好转，过了一段时间又倒退，甚至再过一段时间还不如之前。但是你把时间拉长来看，总体还是呈现进步的。所以心理咨询是很有必要的，尤其是在螺旋曲线的下滑时候。
不论是药物还是心理咨询/治疗，其实最终还是考你自己，正所谓自助者天助之。药物帮助你快速回归相对正常状态，剩下的就是心理咨询帮你完善人格，最终实现成长。这才是抑郁症真正的解决之道。唯有面对才有救赎！如果此刻你正抑郁，请别担心，你一定可以战胜它，幸福还是会不期而遇的！
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