十年之约||2023年3月份总结

时间过得真快,转眼又到了三月底了。

三月,立春之后就是九九艳阳天,温度一路飙升,几乎接近夏天。但随着之后一场雨雪天气,温度又迅速地降低了,又回到了春天。

一个月的结束,意味着新的一个月的开始。回顾过去,制定计划是非常有必要的。三月份,我做了哪些事情呢?

学习方面

我从去年九月初,也就是开学之初,开始学习武志红心理学,在今年三月底接近尾声,一共333讲,我原本以为需要一年左右的时间。没想到只用了七个月。兴趣,是最好的老师;实用,是最好的方法。我没有把它当成学习任务,而是把它看成我的基本需求,可以解问题,可以让人进步,学习的过程中,就不觉得有多累,而是比较享受学习的过程。经过老师的案例与分析,找到自己存在的问题,给人一种恍然大悟的感觉。把理论运用于生活中,可以觉察自己的变化。不再随波逐流,参照别人,开始有了自己的想法与主见。武志红老师教我们拥有一个自己说了算的人生,只是打开了一扇大门,但究竟该如何成为你自己,这个道路还很漫长。

当这一门心理学科结束的时候,让我有一些失落,我很想继续学习相关心理学知识。在找寻中,我又看到了陈海贤老师的自我发展心理学,是老师从真实生活中提炼出来的新课题,实现人生突破的系统方法。这也许是“成为你自己”的一种延伸。先看见自己,然后成为自己,在这条道路上,一定会有很多的困惑与难题,我们就需要从现实生活中一一解锁,逐步升级。

三月底开始我已经学习到两讲了。第一讲是如何启动行为的改变;第二讲,改变的本质,如何创造新经验。

改变为什么那么难?这也是我和儿子比较困惑的问题。尤其是儿子,他的想法很好,为什么就是做不到呢?正好可以解决我们的问题。我的初步理解是,在于我们没有处理好让情感自我和理智自我的关系。用意志力压制了情感自我,而情感自我并没有被很好地安抚,各种消极情绪蜂拥而至,无法让理智自我发挥作用。比如懈怠,自责,自我否定,让我们思绪纷乱,无法安静下来,专注于眼前的事情。

学习一点点心理学,可以更好地了解自己与他人。孩子的成长,自己的提升,社会的发展,问题与麻烦总是会交替出现,让人应接不暇,为了能更好地面对生活与变化,还需要不断地学习其他领域的相关的知识。但眼下最为重要,最为紧迫的事情,是儿子的健康成长,我需要阅读专业的育儿书籍,学习引导与教育孩子的方式与方法。

从三月开始,我渐渐地规范了我每天的学习目标,不想太多,也不想太远,而是想到眼前能做到的事情。每天三件事,一是日更,每日千字左右,不限内容,不论好坏;二是心理学,每天学习1讲,循序渐进,尽量运用于生活;三是阅读,以青少年教育为主,每天半小时左右。不贪多,不求快,只要能够坚持下去,就是进步。经过一段时间的验证,发现自己可以完成。

工作方面

目前的工作,还是日复一日,麻烦不断,忙碌依旧。既然选择了,就是目前相对来说最好的选择,不抱怨,不抗拒,尽量去想工作带来的好处与便利。想要让工作难度降低,让复杂的工作,变得简单起来,让繁琐的工作,变得有趣,就要提高工作效益,改变工作方法。这样,可以让我得倒奖励,奖励自己更多的空闲时间,可以做自己想做的事情,发展自己的业余爱好。让我的心情变得轻松而美好。

主要问题

我发现,只有让闲下来,才有时间与心思去思考,去解决当前的主要问题,关注孩子的教育,家庭的关系,自我的发展。

重点还是孩子教育,当我看见孩子的问题,我不再先想着指出并要求孩子改正,也不否定自己。而是先认真地觉察自己,我是不是存在同样的问题?一般情况下,孩子的问题就是父母的问题。通过孩子,我看到了自己,比如胆小、自卑,那我就想办法先与自己和解,先改变自己,然后再去影响孩子。这样就会发现,孩子在不知不觉中发生着令人惊喜的变化。

三月,制定了基本计划,每日必做的三件事并试行成功。找到了学习方向,四月,就持续执行,在学习中,收获一点一滴的进步与欣喜。

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