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01.生气对身体健康的危害：
房价攀升，工作失业，交通越来越堵塞，情感危机，婚姻矛盾，孩子不听话，亲人误解，老板责骂批评，这些都让人心里愤愤不平，有人会气得七窍生烟。现代人生活压力大，工作繁忙，收入微薄，花销大，欲望多，紧张，繁躁，焦虑，情绪失控，爱发火，每个家庭都像一个火药桶，每个人都像个雷管儿。当你生气的时候，知道危害有多严重吗？
生气损害健康，使你的身体鼓气。
你是爱生气容易暴怒的人吗？是不是经常为了一点小事就大动肝火，甚至气得脸红脖子粗，全身发抖呢？
当你觉得那些糟糕的事情让你心情不佳时，会不会觉得生气才是最佳的发泄方式，而且已经习惯这种方式了呢，可是，动不动就生气，会导致一个直接的后果，那就是，它会损害你的健康。
美国生理学家爱尔玛为研究生气对人健康的影响，进行了一个很简单的实验，把一支玻璃试管插在有冰有水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的汽水儿，结果发现同一个人，当他心平气和时，所呼出的气变成水后，澄清透明，毫无杂色。悲痛时的汽水有白色沉淀，悔恨时有淡绿色沉淀，生气时则有紫色沉淀。爱尔玛把人生气时的汽水，注射在大白鼠身上。只过了几分钟，大白鼠就死了，他进而分析认为，如果一个人生气十分钟，其所耗费的精力不亚于参加一次3000米的赛跑。人生气时很难保持心理平衡，体内还会分泌出带有毒素的物质，对健康不利。
美国心脏协会发行的循环杂志指出，暴躁易怒的人，心脏病发作，或是突然暴毙的几率，比冷静不易生气的人，高两倍以上。
研究人员还发现，如果长期处于情绪不佳，易动怒的情形之下，对于身体健康具有绝对的负面影响。怒气不可以长期的积压，会影响身心健康，怒气长时间得不到排解，就可能变成忧郁情绪，发脾气可造成神经系统紧张，使内分泌处于亢奋状态，甚至可能引发疾病。从人际关系角度看，一场脾气发下来，别人不仅会敬而远之，多年的交情甚至可能因此了结。
生气对人体健康，有百害而无一利，中医说，气伤肝，气伤脑，气伤神，气伤肤，气伤内分泌，气伤肺，气伤胃，起伤肾。为了健康，要学会收敛自己的脾气。
大哲学家康德说，生气是拿别人的错误来惩罚自己。
当你对某人所做的事不满生气，说明这个人在你心目中占有一席之地，你重视她，在乎她。你不希望她做这样的事，会令你很不快，更不希望伤害你。如果你跟这个人一点关系都没有，那还生什么气呀？跟一个更和你毫无瓜葛的人生气，值得吗？再说别人犯错，你生气 ，不是拿别人的错误来惩罚自己吗？
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02 生气对事业的影响
《孙子兵法》指出，主不可以怒而兴师，将不可以愠而致战，合于利而动，不合于利而止。孙武认为，国君不可以因一时的愤怒而兴兵打仗，将帅不可凭一时的怨愤而与敌交战，一切都要以是否有利为转移，合于利则动，不利则止，这才是理智的行为。
三国时期，蜀国名将关羽败走麦城，被东吴擒杀。张飞闻讯，悲痛欲绝。严令三军赶制孝衣，为关羽戴孝，逼得手下将官无奈，最后铤而走险，将其刺杀。刘备为报东吴杀害关羽之仇，举兵伐吴。诸葛亮，赵云等人，苦苦相谏，都无济于事。这时的刘备已完全失去理智，结果被吴将陆逊一把火烧的，溃不成军。数万军士丧生。刘备本人带着残兵败将退归白帝城，羞愧交加，一命呜呼。蜀军从此一蹶不振。
与刘备张飞相反的一个人，因为能忍常人所不能忍，最后获得了成功，他就是司马懿。司马懿多谋善变，遇事极为冷静，从不为自己的情绪所左右。
公元231年，诸葛亮兵出祁山伐魏，司马懿知道蜀军远来缺粮，求战心切。加之诸葛亮足智多谋，难以对付，于是据险扼守。诸葛亮求战不能，果然引兵退回，魏将张颌请求截击蜀军后路，司马懿不允，只是尾随观察。到达岐山后，诸将纷纷请战，司马懿登山修寨，依然不允，众将当面指责他畏蜀如虎，他不加理会。5月中将向司马懿施压，伺机进攻蜀军，结果战败只得退守营寨。6月诸葛亮退兵，张颌追击，结果中伏身亡。面对诸葛亮咄咄逼人的进攻，司马懿从来不与其争锋。甚至在诸葛亮赠送他妇人首饰羞辱他时，他也欣然接受，忍辱负重，仍旧按兵不动。诸葛亮无奈，最后在壮志未酬的忧愤中死去。失去诸葛亮的蜀国，再也无法对魏国构成严重威胁。
由此可见，是否能理智的处理事情，有时就是事情成败的关键，大事这样，小事也是这样。在现实生活中，人们因一时的矛盾，头脑发热，失去理智，酿成惨祸的实事屡见不鲜。适宜的克制，理智的行动，是人们做事时智慧的表现。 在一些人办公桌的玻璃板下或床头上，常常可以看到制怒两字，一再提醒自己不要发火。在这个问题上严格要求自己，加强思想修养是非常必要的。
清朝的林则徐，官至两广总督，有一次，他在处理公务时，盛怒之下把一只茶杯摔得粉碎。但他猛抬头，看到墙上挂着的匾牌，写着自己的座右铭“制怒”两字。意识到自己的老毛病又犯了，立即谢绝仆人的代劳，自己动手打扫，摔碎的茶杯，表示悔过，林则徐虽然有时控制不住自己的情绪，但随时注意克制，知错就改，这一点也非常难得。
03.不生气的智慧
黄帝内经中有这样一句话叫“恬淡虚无，真气从之”，就是说心态平和，则正气存内，抵御外邪的能力就强，保持健康的机会就大。那些百岁老人，尽管他们的居住环境，饮食习惯，养生方法千差万别，但它们无一例外都是心情豁达恬淡的人，所以说不生气的心态决定了一个人的健康状况。
唐代著名的医学家，养生家，孙思邈活了一百多岁，据说他在109岁时写成了《备急千金药方》，139岁，写成了《千金翼方》，其养生之道就是淡化对名利的追逐，内心不急不躁，保持不生气的心境。孙思邈认为不重视心态调节，只在服食药物的养生方法上下功夫，绝对达不到健康长寿的目的。
人与人相处，难免会发生矛盾与摩擦，当别人嘲讽你，攻击你时，你可以反唇相讥，针锋相对，但结果肯定是大家都生气，如果因为一些小事情而冤冤相报，是很不值得的，学会不为小事生气，用宽容的心去说服对方，你才能赢得对手与众人的尊重。
生意人最常说，和气生财，做生意只有脾气好一点，说话态度和气一些，顾客才会心里舒服，愿意买你的东西。相反，总是一副生气的表情，不仅赚不到钱，也很难做成大事。好活计，不如好脾气，好买卖全靠一张嘴。人的行为是可以互相影响的，如果你是一个面带微笑，讲话和气的人，别人跟你说话时也会客客气气的，语调也会很友好，如果你不会说和气话，别人也就不愿意对你态度好。
黄征两口子在一个饭店旁边，开了一家小便利店。经常有顾客到黄征的店里，买完东西后，就把车停在店门口，到饭店里吃饭。这天中午，他和妻子正在吃午饭，店门前来了一辆奔驰车。车子停到店门口，一位中年男人在黄征的店里买了一包中华烟，然后就要到旁边的饭店里去吃饭。
黄征妻子见状，连忙跑出去，喊那个男人，“先生，麻烦你把车挪一下，你的车挡在我家的店门口了。”中年男人不想移车，随口说，我吃完饭很快就回来，不耽误你们做生意。
黄征妻子听了很不高兴地说，“你这人怎么这样，开个奔驰有什么了不起，快点把车挪开。”中年男人也不示弱，你说对了，我就是很了不起，我爱停哪，就停哪，你管得着吗？”两个人你一言我一语互不相让的吵了起来。两人越吵声音越大，周围的人纷纷驻足观看。有几个本来想来小店买烟，一看这架势，就纷纷绕道走了。
黄征一见这种情况，赶紧从店里走了出来。对妻子说，“行了，咱们开门做生意，讲究和气生财，犯不着为这点小事和客人吵架。”随后，黄征从口袋里掏出一包中华烟，微笑着递给中年男人，说，“先生不好意思，我老婆她脾气不太好，还请您多担待。”
中年男人接过烟，没说话，黄征接着说，“这车真不错，你一定是大公司的老板吧。” “也不算太大”，中年男人的语气已经缓和多了，别谦虚了，你的公司怎么也比我们这家小店儿强，我们也就是在北京混口饭吃。“都一样，大家都不容易。”
那男子把手中的烟还给了黄征，看了看自己的车说，“我把车停在这里，确实会影响你的生意，我给倒开吧。”就这样一场冲突平息了，一切恢复了正常。
黄征以和气的口吻和中年男人沟通 ，使事情顺利解决，双方皆大欢喜。做人就要有好脾气，学会说软话，只要是不涉及原则利益的问题，就要使气氛尽量和谐一些，不要因为一时之气引起冲突，而影响大局。
有个富人，一生气就跑回家去，然后绕着自己的房子，和土地，跑三圈，后来他的房子越来越大，土地也越来越广，而一生气，他仍要绕着房子和土地跑三圈，哪怕累得气喘吁吁，汗流浃背，当他已经很老了，走路都要拄拐杖了，他生气时还要坚持绕着土地和房子转三圈。
有一次，富人拄着拐杖绕房子走，到太阳下山了，还在坚持，他的孙子怕他有闪失就跟着他，孙子问爷爷，你生气就绕着房子和土地跑，这里面有什么秘诀吗？富人对孙子说，年轻时，我一和别人生气，我就绕着自己的房子和土地跑三圈，我边跑边想，自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间和精力，去跟人生气呢，一想到这里我的气就消了，气消了，我就有更多的时间和精力来工作学习了。
孙子又问，爷爷，您年老了成了巨富，为什么还要绕着房子和土地跑呢？
富人笑着说，老了，生气时，我绕着房子和土地跑三圈儿，边跑，我就边想，我房子这么大，土地这么多，又何必跟人斤斤计较呢，一想到这里，我的气就消了。
富人的做法值得借鉴，仔细想想，其实任何事都不会使你生气，让你生气的是你的想法，你可以让自己变得快乐，也可以让自己痛苦，这就是你的选择。要想不生气，就不要把喜怒哀乐建立在他人的态度和脸色上，不要被别人的言行举止所左右，影响我们应有的开心和快乐，对一些人和事，看不惯，看不开，自己烦恼却怨别人，那只能说明自己的无知和愚昧，目光短浅。
04 学会爱与感恩，保持心灵的平和与宁静
有一次苏菲和男友去接一个朋友共进晚餐，车停在她家楼下一条狭窄的马路上，他们坐在车上，一边聊天一边等她下楼，这个时候，苏菲听到车后，有人大声对他们嚷着什么，回头一看，原来是一个推着垃圾车的老头，正满口脏话的骂他们，挡了他的路。他的嗓门很大，样子很凶，语言很肮脏。这些话激怒了苏菲，也正要回敬他。不料，她的男友朝她大声说：！I love you too！（我也爱你）苏菲听了哭笑不得，说，“那个老头在骂我们，你为什么还说你也爱他？”
男朋友说，为什么我们要像他一样呢？我们不能阻止他对我们说话的态度，但我们可以选择我们自己说话的态度。如果你不喜欢别人对你粗鲁，那么你也不要对别人粗鲁，记住我们不要在乎别人对我们做了什么，一定要在乎我们对别人做了什么。
苏菲听了顿时醒悟，这不就是以前容易陷入争端的原因吗？如果今天他回敬老头，本来只想泄气，但结果一定是她非常生气，也影响了本来的好心情。
事实上我们要感谢“恶人们”教给我们生活的智慧，从他身上看到自己，从而纠正自己，最终胜过世俗的冲动，时刻警醒自己，做生活的智者。日子久了，你会大彻大悟，原来你可以让生活的每一刻，都保持平和与美好。
如果你的爱人数落你的不是，向你发起攻击时，你可以先保持沉默，然后带着笑，俏皮的对他说，我爱你！你一定会看到对方不知怎么办才好的表情，脸上的怒气顿时烟消云散。
如果你的朋友或搭档向你表示不满，指责你的某些错误，让你感觉委屈时，你也可以先保持沉默，然后微笑着诚恳的说：我要感谢你！对方一定怒气全消。开始思量，是不是搞错了？自己的态度是不是有问题。
你也可以将这句话略微改变，而运用到生活的各个领域，你会大大吃惊，带着爱的话语，竟然有如此强大的力量，对方的信心在瞬间土崩瓦解，无言以对，他们会惭愧自省，因为你的爱高人一筹。
为什么我们总是很容易受伤害？总是容易被他人左右自己的情绪？我们需要了解我们内心的真实状况，敏感，记恨，贫乏，一颗脆弱的心，再加上贫瘠空洞的灵魂，这就是我们一直容易被伤害的根本原因。
我们常常太在乎别人对我所做的，因此很难快乐起来。当我们改变思维，只在乎自己对别人的言行，那就很容易变得快乐。
要想别人对你微笑，先去对别人微笑，要想得到别人的拥抱，你先去拥抱别人，要想得到别人的友善，先去友善对待别人，要想赢得别人的支持，先去支持别人，要想得到别人的赞美，先去赞美别人，要想得到别人的关心，先去关心别人，要想别人怎么样对待你，你就怎么去对待别人。
爱是改变一切的力量。只要你愿意，你就可以让你的每一天都充满喜乐，平安，满足，充满着爱。
每天睡前，打扫心灵的房间，别让一天的灰尘污染了灵魂，保持心灵的房子宽广明净，心态才能健康平静，快乐充实。睡前留些和自己心灵相处的时间，看看内心是不是残存着难过沮丧，烦愁悔恨等垃圾情绪。试着从自我中脱离出来。以旁观者的角度来看待消极情绪，告诉自己，一切都会过去，一切都会变得更好，没有理由再生气，沮丧中度过，你所看重的那些都不重要，唯有爱，唯有生命才重要，确保每一个夜晚，都能在一种安宁平和的状态下，进入梦乡。
