今日完成✅
运动：游泳10分钟（ 抬头蛙、仰漂 ）
学习： 0
写作： 语写3700字。
修心： 晚课冥想。
整理： 手机删除照20张
日行一善：今天情绪稳定，没让人生烦恼。
自律： 睡前不刷手机 第15天。
✊反思：
&. 昨晚忙太晚，近凌晨一点才睡；今早起来人昏沉一点力气都没有， 年龄大了真是一点都熬不了夜，太伤身体，导致第二天无精打彩没一点精神。
& .出门时只给自己准备水，走的急忘记给同伴买水了。 （ 要学会做好每一件小事 ）
& .中午午睡前躺沙发上刷手机，太误事。以后中午睡觉手机不放身边。
