一
在前阵子发的推文《2017年的一点总结和2018的新计划》中，我提到了去年做的很重要的一件事——坚持。
坚持俯卧撑，坚持泡脚，这两件小事。
不要看不起每天五分钟的积累，坚持成习惯，就会有很大不同。
但这只是当时的看法，因为我已经不做俯卧撑很久了，毕竟每天3组×40个着实很有压力，几天没跟上，之后就再也不想继续。不可谓不可惜。
这说明也许我对“坚持”这件小事，存在一定程度上的误解，或者说理解的不够深刻。
二
这两天看到了一篇非常精彩的文章，里边提到一件很有趣的事情，就是脸书（Facebook）的CEO，马克·扎克伯格每年制定一条年度计划，只制定一条。2009年他的计划是“每天打领带”。只有这一件事，而且也就像它看上去那么简单，于是他就真的坚持了一整年。这敦促他每天提醒自己的身份转变，从一名理工男转变为认真的企业领导者。
这在一定程度上刺痛了我，因为从2013年开始做年度计划，成功率仅仅从0%进步到了20%。而坚持最久的事，也才60天（每天写一篇随笔）。
坚持的事情，一定要足够简单，而且有意义。
而我的问题就是，当俯卧撑从3组×10个涨到3组×40个后，对我的压力实在太大。一件事成为压力后，人很容易就会放弃，尤其是他软弱无力的时候。
三
除此之外还有另个问题，总是试图弥补。
在重复做一件事时，我会给自己的要求越来越高，直到它濒临我的承受极限。有一天做不动，第二天就想要弥补回来，如此积攒三天就彻底崩溃，从而放弃。
这两天看的一本书《人文学科学术写作指南》中，第一张就提到了给写作者的八条建议，其中一条是制定一个小目标，然后实现它。小目标一定要足够简单，而即使没有完成，也不要想着第二天补上。我的理解就是，要把自己当作废人，完成一点是一点，坚决不多完成；做不完也没关系，当作没发生过。
多好啊，接受自己是废人的设定，稍微完成一点就会非常满意，然后开开心心地一直做下去。
好过严格要求自己，制定巨大目标，一口没吃成胖子就难过得放弃。
四
于是我这几天给自己定了几个非常非常非常简单的小目标。
1、每天看10页书；
2、每天做10个俯卧撑；
3、半夜12点后不玩手机。
感觉很简单而且很有用，毕竟这两天的睡眠已经比上周好太多。
具体的效果嘛，一个月后出一份报告吧。
