当今的瑜伽随着社会环境和人们的需求而不断壮大，百花齐放，而古老传统的瑜伽在我心中依然是纯粹自然的生活艺术，是生命的科学。
记得十多年前，那个恐惧焦虑迷茫初为人母的我，开始瑜伽习练的场景依稀如昨日般历历在目，几乎每个体式都以缓慢的节奏来进行，每个体式老师都会强调呼吸呼吸，强调不要太用力要放松。我沉浸在舒适宁静的气场之中，头脑时时专注身体呼吸时时回想往事时时想自己是谁自己在干什么。所有一切就随着练习自热而然发生变化。
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帕坦伽利的《瑜伽经》中讲到瑜伽体式是舒适且稳定的姿势，并融心智于无限，也就是内心感到舒适且美好。体式的核心要义是为了平衡一个人的生命能量。那么首先要平衡你的体质，你是Vata体质.Pita体质.Kapha体质。快速剧烈的运动会产生乳酸，并使呼吸加快急促，这是传统瑜伽不提倡的，代谢乳酸需要能量的消耗，增加心脏和肾脏的负担。而身体和头脑是紧密相连的，当我在挂念一件不愉快或着急要处理的事情时，呼吸一定不是平稳深长的，会变得有些急促停滞，在体式的练习中头脑应不被打扰，注意力集中在一点上，身体的某个部位，你的呼吸，这种缓慢进行的练习会化解内心的矛盾，释放压力。所以很多时候练习完会倍感清爽，豁然开朗，顿悟。这就是瑜伽与一般体育运动的最大区别。
瑜伽让我学会了太多太多，感恩Aamaste
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