大家好，我是断断，今天给大家分享的一本书是《内向性格的竞争力》，这本书的副标题是：发挥你的本来优势。
在如今，我们对性格做出了清晰明确的划分。我们被告知，好的性格就是要勇敢、就是要快乐、就是要善于交际。
与此相对的就是，内向，以及和内向相关的各种词汇，比方，敏感、严肃、腼腆、谨慎，在当今的社会都被看作是一种次等性格，被认为是一种介于失望和病态之间的状态。
与内向相对的是外向，我们心中首选最外向的国家可能就是美国。美国人也是这么看待自己的，美国自认为是一个外向的国度。但是，这本书的作者指出：这意味着美国人丢失了对自己的真实评价。
据调查显示，有1/3-1/2的美国人具有内向的性格倾向，也就是说，在美国，每两三个人当中就会有一个性格内向的人。鉴于美国被认为是最外向的国家，其他国家和地区的数据一定高于美国，特别是亚洲地区。
从小到大，作为人们眼中的内向的人，我们可能都有过这样的经历：在还是孩子的时候，会听到父母会因为自己的羞涩而必须向他人道歉；即使我们成年了，也会因为晚上想读一本好书，而不是参加一个聚会感到内疚和痛苦；或者有时候我们会因为更喜欢自己一个人去吃饭而感到纠结。青春期是内向者一生中最黑暗、纠结的时光，内向者们往往深陷在自卑和社交困境之中难以自拔。
我们将从以下三个方面展开：一、内向者的挣扎；二、内向者如何去爱？三、内向者如何工作？
1. 内向者的挣扎
不知道你有没有想象过一个没有内向者的世界？这个世界上如果没有内向的人，将会是怎样的？作者告诉我们，如果没有内向的人，这个世界上将没有牛顿发现万有引力定律、没有爱因斯坦发现相对论、没有叶芝、没有肖邦、没有普鲁斯特、没有乔治·奥威尔、没有谷歌、没有哈利波特系列等等等等。
可能你会说，我所说的内向和你认为的内向是不一样的。那么，先我们来界定一下内向的概念，荣格在1921年出版的重磅心理学著作《心里类型学》就将内向外向进行了对比分析，并且把外向者和内向者作为人类性格的中心建构，荣格认为：
内向者就是往往是被内心世界的想法和感受所吸引，而外向者则倾向于关注人们外部的生活及活动。
同时，我们需要知道的是，这个世界上没有绝对的内向者，也不存在绝对的外向者。如果真的有那么一个人，那他必然是一个疯子。
平时我们所说的内向的人，以及实验研究中所提及的内向者，指的是具有内向性格倾向的人。换言之，内向者是指相对于关注外部的生活活动，内向者更关注内心世界的想法和感受。这种描述是不是让你感觉特别像我们自己。
这是内向者挣扎的原因。
2. 内向者如何去爱？
这一部分主要会讲内向者如何在亲密关系中进行有效地沟通。
内向者属于高度应激群体，高度应激的意思是对环境变化的敏感程度比较高。在实验中体现为，小孩子对环境的变化极度敏感，稍有变化就会大哭大叫，这样的孩子长大后极有可能就是内向者。
外向者更关注“是什么”，一旦看到新事物就会开始判断，认定之后也就不再焦虑担心；而内向者关注的是“将会怎么样”，意味着即使是没有新事物也会开始自己的衡量。这便是我们社交中“酷”这个概念的来源；你越是低度应激，就说明你的皮肤越厚，你就越酷。
成长为内向者的孩子，会在长大后被普遍认为的沟通方面存在一些问题。
内向者可以在这些方面注意一下：
首先，一定要重视沟通。
还有，除了重视沟通学习一些沟通技巧之外，还需要内向者明白沟通双方或者多方要求的本质。比如，一对夫妻，男人外向，女人内向，男人计划每周举办一次晚会，一年就是五十二次，而女人连一次都不想忍受。两人通过沟通才发现，男人想要的是时间，是看到亲人朋友的活力，女人想要的则是下班之后能够好好休整。两人通过了解对方真正的需求，不再在表面的选择上进行纠结。
最后，也是最重要的就是尊重你所爱之人的社交需求和自己独处的需要。尊重对方的要求，尽可能地理解对方的需求。奥巴马在他的书《无畏的希望》中写道：有一段时间，自己在下班后就沉浸在写书的世界里，并且以为这是理所应当的，却没有发现米歇尔因此而忍受了多少绝望的孤独。
然而在工作中，公开演讲算是一项必备技能了，以此为代表的展示演说是工作中必不可少的一个阶段，那么内向者应该怎样工作呢？这里需要内向者向前迈出一步。
内向者向前迈出一步，不是不再腼腆，不再害羞了，而是学会了自我调整。
3.内向者如何工作
一、自我调整第一步是使用自己的天赋，发现自己的优势。研究演示内向者比外向者更容易进入沉浸状态，更容易进入心流状态，更容易延迟满足。
所以说，如果你是内向者，就用你的天赋来发现你的心流吧。
在这里讲一位教授的双面人生吧，课堂上他风趣幽默，课后他安静内敛几近隐士。
二、自我调整需要我们确定一个，个人核心项目，个人核心项目可是是一项事业，也可以是一段关系，自由特质理论认为，我们天生的因素和文化赋予了我们某些性格特征，比如内向，但是我们可以在某些“个人核心项目”中超越自己的极限。
换句话说就是，内向者可以为了我们认为重要的工作、我们爱的人，或者任何我们重要的事情而表现出外向的一面。
在确定个人核心项目的时候，我们需要明白自己真正喜欢的什么。
因为，让我们超越性格本能的是热爱，我们要尽可能真实地保持真实才能做出真正的个人核心项目。
当我们在寻找个人核心项目的时候，作者给了以下三点建议：
回想一下孩提时代最喜欢做的事情是什么。你长大以后想做什么？可能那时候我们给出的答案是不着边际的，但是那背后隐藏的的渴望是真实的。可能，小时候我们对想做什么的回答是消防员，那么消防员对我们意味着什么呢？是一个救人于危难的英雄，一个冒失鬼，还是单纯出于对驾驶卡车的喜欢？通过考虑那些小时候对理想的回答，我们会比现在更了解自己。
还有就是注意那些吸引的工作。你可能在做一份别人眼中理想的工作，但是你却忍不住去参与那些在吸引着你的工作，你的招聘软件上都是搜索类似工作的历史记录等等；作者举了自己的例子，说自己在律师事务所工作的时候，从来没有主动接洽过一个额外的企业法人的案子，但却花了很多时间为一个非营利性女性领导组织无偿工作。正是那些委员会或者非营利的组织的奋斗目标吸引着作者。
重视让你觉得嫉妒的事情。嫉妒是一种邪恶的情绪，却能够反映真实情况。这一点在同学聚会的时候效果最为明显。
通过你的不断探索，你确定了自己的个人核心项目，这些项目能够让你扩展自我，但是你还是不想偏离自己的性格太多或者太久。这时候你就需要一块专属真实自己的空间——恢复壁龛。
感谢您的收听，我是断断，祝您拥有真实的自我和精彩的人生。
