———007er第104篇成长记录———
管住嘴,迈开腿,咱最棒。这是我和三个姐妹的健身口号。
007写作不出局的战友都知道,一个人跑得快,一群人走得远,写作路上互相监督,相互鼓励,一起走完7年。所以上周当我下定决心健身房走起时,我就问了身边的几个好姐妹,正好她们都有兴趣加入。因此就有了我们的四人健身团队。其中阿雪和宁是纯粹强身健体,跟体重没关系。而我和贝姐给自己定了个小目标,三个月内瘦6公斤,其实我是想瘦10公斤,可又担心目标太大完成不了,只能在心理默默地想,然后轰轰烈烈地去做。
我们约好早上送完孩子就去健身房,至少一周去2到3次。
周一早上,我们跑步,骑单车,然后跟着keep做燃脂运动。当我们在跑步的时候贝姐说:太苦了,我跑不动,强烈要求去游泳,健身房太苦了,我宁可不吃晚餐也不要来健身房。当我们骑单车的时候贝姐又说:太苦了,我午餐也不吃了。我何尝没想过呢,三餐不吃我都试过,瘦得快,反弹也快,身体也伤不起。健康第一,减肥第二。
周二,我们去健身房里的游泳池,大概游了500米。贝姐说:这水温太高,泳池太短,29度,只有20米长。她之前去的地方水温20度,50米长,我想想都冷。游泳结束后,我们去了桑难世界,蒸完湿蒸蒸旱蒸,再敷片面膜就完美了。
周三,我们兵分三路,阿雪和宁休息一天。我听说动感单车减肥快也想试试。贝姐去了别的地方游泳。动感单车几年前我骑过一次,一上去猛踩,强度太大,最后把自己踩晕了,之后一直不敢骑。
这次动感单车是个美国女教练,很开朗,知道我是新手,给我的强度不大,不过我还是累得不行,60分钟的课程,40分钟我就逃了。出来后,腰疼屁股疼。
下午我又带着老二去水上乐园玩了三个小时,游泳的时候不需要弯腰,我能体会到为什么宁和贝姐就喜欢游泳,比起跑步,骑车,游泳最不累,也不会对身体有损伤。
周四,我们选择游泳,网上有人说游泳1000米能消耗掉1000+卡路里。来吧,燃烧我们的卡路里。我50分钟游了800米,感觉到额头一直冒汗,心理盘算着没消耗掉1000也有800了,想起来就美。
周五,我们还是游泳,一个小时游了1000米。然后回家再上网各种查,哪种运动减肥效果最好,有些人说游泳好,又有些人说游泳不减肥还增肥,也让人很纠结。我们下周要从新做计划。
周六早上,我醒来觉得有点累,想着今天不去健身了,可起床的时候,精神状态很好,像打了鸡血,非去健身房跑步不可,晚上还聚餐呢,今天的嘴是管不好了,只能加大力度迈开腿。
我站在跑步机上,看着前排的几位美女在猛跑,她们身材都是非常的好。真是比你好看,还比你努力。都说没有对比就没有伤害,有时候有对比才能激励。
我跑了40分钟,4.61公里,消耗了300卡路里,汗如雨下。
付出是有回报的,6天的汗水赶跑了我身上一公斤的脂肪,而且每次运动后洗完澡,精神气爽,正能量爆棚,走路都带风。