2017.11.18 好好吃早餐 by 倩倩  复盘(第11天)

    我身边有些小伙伴,经常不吃早餐。他们都有各种理由,说学习忙、工作累没时间,为了多睡半个小时,将“早餐”当做无关紧要的小事看待。我觉得这其实就是懒。

    一个不吃早餐、不好好吃早餐的人,是对自己不负责,也是对家人的不负责任,是对所有爱自己的人不负责。不吃早餐是一种责任感的缺失。

    不吃早餐的话,危害众多。不好好吃早餐的人,肥胖、犯多种慢性病的概率较高。不吃早餐,反而会增肥。经常不吃早饭的人,往往会被胃炎、胆囊炎、胆结石、胃溃疡甚至胃癌等消化系统疾病缠上。

    其实,只要对日常生活做出小小的改变。1、早起十分钟。无论是自己动手做还是到外面去买,时间都会富余不少。2、坐下来吃早餐。拒绝站着吃,拒绝边走边吃。静静坐下来好好吃一顿早餐,会是一天小确幸的开始,多试几次绝对会上瘾。3、自己做早餐。没有什么美味,能比自己亲手做的更好的了。费时仅“5分钟”“8分钟”“10分钟的早餐餐谱五花八门,学过来可以几年不重样。4、提前准备好食材,早上可以省掉很多时间。5、经常翻新食材,学习营养搭配。6、购置一些漂亮的餐具,配上精美的摆盘。

    从好好吃一顿早餐做起!加油!扎实努力善良的小伙伴们。

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