每天完成一个发愿，弄清自己要做什么，如何度过全新的一天。喜悦，快乐，富有。愿我能慈悲正念度过这一天。
每天的第一个念头，很重要，因为他会影响你一天的心态，如何看待事物。
保持一颗正念的心，祝愿身边的人，都能活好这一天。
01
起床之后，我们不是匆忙准备上班，而是可以思考自己希望如何度过这一天。
花一点时间，弄清自己这一天的期望于愿心，这有助于你对发生的任何事都保持一种开放的态度，帮助你记得这是全新的一天，是一个新的开始，你可以选择正面而慈悲地过这一天。
02
我们每一个人都需要内观自己，辨识我们内心最深的欲望与期望。
我们最深的欲望是滋养的来源，给予我们生活的动力与能量。
如果我们的深愿是为了世界带来喜悦，帮助众生减轻苦难，转化痛苦并给他们的生活带去平和，如此便是美善健康的滋养，将施予我们不尽的能量。
如果我们的深愿是报复，杀戮和毁灭，如此便是毒物，将给自己与他人，招引来无尽的痛苦。
03
一首晨偈便可表达你的愿心，偈诗一种短诗，念诵时辅以正念的呼吸以强化你的觉知。
下面这一偈，可以帮助你坚定自己的信念，在接下来的一天里常守正念。
清晨醒来，微笑。
又是全新的二十四小时，
我发愿全然活在每一秒，
并以此慈悲之眼观一切有情。
04
我们现在拥有全新的二十四个小时。
生活来到我们门前，我们可以全心全意，在正念和觉知下度过这二十四个小时。
这是生命施予我们的一份非常珍贵的大礼，新的一天，我发愿，持守正念度过这一天。
我不浪费，这一天。我不，蹉跎这一天。
无论在家还是工作，我知道如何善用它。无论我在哪儿，在做什么，我将竭尽自己所有的智慧与技巧，从中获利。
05
念诵偈子是一种方法，有助于我们安住当下，深觉自我的行为。
当心念专注于偈子时，我们返回自我，并对自己的一举一动，有了更清澈的觉知。
06
同时作为禅修和诗歌艺术的实践方式，偈子在禅宗传统当中占据着是为关键的一个角色。
当你记住一首偈子时，它会在你不经意间，融透到你的行动当中。你可以把这些诗偈打印出来，放在清晨一睁眼就能看见或是整日都能品读的地方。
你也可以把偈子写在小卡片上，让你随时可以拿来读。
清，饮一杯茶，你念书这一偈:
