身体是革命的本钱，这话总是没有错的，如果没有一个好的身体，即使才富八斗，也难以施展。大文豪鲁迅先生因肺结核于55岁早逝；苹果公司创始人乔布斯56岁时死于胰腺癌，逝世前还在担心新产品的研发；著名歌手姚贝娜因乳腺癌早早告别人世。一个人再有才华和抱负，没有一个健康的躯体也难以施展。
那么，对于拥有一个健康的体魄，我们都有哪些误区，又该如何去做呢？
1、不是所有的卡路里都一样
零食和快餐会虽然可以给我们的身体提供能量，但是却提供不了我们的身体所需的营养物质。
以前我也以为卡路里都一样的，只要满足了身体能量需求就行，所以不想吃饭的时候就拿零食充饥，以为只要不饿就没事，但事实却不是这样的，摄入太多的垃圾食品，身体难以分解多余的脂肪和垃圾，持续一段时间后脸上就开始冒痘。
你吃进去什么你的身体就吸收什么，那么你的身体就给你呈现什么。长期摄入过多垃圾食品的人大多皮肤暗黄、面色无光、皮肤油腻甚至是满脸冒痘。
所以，营养均衡很重要，多吃新鲜瓜果，少食垃圾食品。饮食不是为了填饱肚子而已，而是充分给身体补充所需的营养物质，让你拥有一个健康活力的身体。
2、别把脂肪想得太可怕
很多人一说到脂肪反感，恨不得自己身上没有一丝脂肪。事实上，脂肪是人体必需的三大生热营养素之一，对于人体机能的运行起着极其重要的作用，比如提供能量、保护内脏、维持体温、抵御寒冷，还有女生最关心的滋润肌肤，假如没有脂肪，又怎么会有水水嫩嫩的皮肤呢？
不要害怕脂肪。引肥胖的原因很复杂，很多肥胖者之所以肥胖是因为摄入的过多难以分解的脂肪，比如动物类脂肪，另外与饮食习惯也有关系，比如挑食、暴食暴饮、长期熬夜、缺乏锻炼等。
所以，想要变得健康又美丽，适量摄入不饱和类脂肪，大多数植物油都是不饱和类脂肪，包括某些深海鱼类脂肪，不仅不会肥胖能养颜，还能提高智力。
3、坚持运动，你也可以
运动可不仅仅是锻炼身体而已，流汗本身是一种排毒行为，适当的运动有助于锻炼肌肉、减脂塑型，而流汗则帮我们把体内的垃圾和毒素排除体外，促进新陈代谢，所以许多热爱的运动的女生不仅身材结实匀称，而且皮肤也是白皙透亮。所以，偶尔出去流流汗，既放松身心，又排毒养颜，何乐而不为？
对于许多忙碌的职场人士来说，每天抽出专门的时间来运动似乎有些困难，所以很多想运动的人在第一步就打了退堂鼓，但是运动并没有我们想象得那么复杂，科学证明，久坐不仅容易引起颈椎病，引起肥胖还会增加罹患糖尿病的风险，尤其是对于久坐的办公室一族，所以，实在没有时间的时候可以在工作休息的间隙做一些小运动，比如站起来到阳台走走，远眺十分钟，或者与其他同事出去聊聊天，做一些放松筋骨的简单拉伸运动，再不然起身去倒杯水也好啊，总之，就是不定时让你的身体动起来，久而久之，你会发现，其实运动并没有那么困难。
想要拥有一个健康的体魄并没有那么困难，只要管住嘴，迈开腿。快点去行动起来吧！
