为什么经常什么都不想干，提到正事很急，娱乐也没弄好，正事也不想干？

男生，经常会很心急，只为那一点点时间。玩游戏也不开心，心理也很愧疚。然后学习不想干，看电视剧或者别的娱乐也会自责，最后要么是玩那种特别简单的游戏，不用脑子那种，或者看各种东西，不需要思考那种。我是怎么了

姚深深老师：

首先他整个状态是一个不快乐不开心的状态，干什么都干不起来。但是他为什么会不开心不快乐呢？绝大部分是因为他内心深处有一些原始积累的创伤或者不好的体验。或者就是他自己一直都是用头脑在生活，他没有跟着他自己内心深处的感觉走。一个人站在你面前，搭眼一看就分成了四个部分，第一个部分就是头脑的部分，第二部分就是内心深处的部分，第三个部分就是身体感觉的部分。第四个就是潜意识，我们看不见摸不到的一种潜意识，就像在梦境里的那些情绪一样。

其实这四个东西各是各的，就像你管理企业，还有四个员工一样。当这四个员工你没有管理好的时候，你的工作效果可能会是千差万别。所以说我们也要学会管理我们身体，我们的头脑，我们的心灵，我们的潜意识，这四个员工是我们每一个人都要管好这四个员工的。这个男生他明显的现在就有点抑郁，还有点焦虑，过去有很多东西堵在那了，需要处理大量的情绪。还有就是，他内心感觉特别想玩，头脑又觉得我应该工作，心里特别想玩，头脑又觉得我得工作，他心灵和头脑，感性和理性是矛盾和分裂的。

其实人大致来说，除了那四个组成部分以外，还有两种情感，一个就是比较理性的情感，就是面对现实的情感，一种就是感性的情感，就是完全百分之百没有现实因素的。我们每个人都在经受着这两种不同情感的冲击，如何协调好这两种情感是非常的重要的。他目前的状态的话就比较需要协调一个感性的情感，因为他的理性一直在阻抗他的感性。他的感性是什么？在他想干一个事情的时候，所以他需要真正的去同意自己去干那个事情。比如说当下我感受一下我的心，别牵扯现实，也别牵扯那种很理性的部分，你当下你特别想干什么去感觉一下。

然后他肯定有一个感觉的感觉或许很微弱，或许有很多合理化的理由。我们先不用管它，你就去感受，你就想干什么。比如说我就想玩游戏，那就玩吧，允许自己玩，同意自己玩，同意自己的感性出来，才能建设有利的，良好的，循环的理性。先从同意自己这件事情做起，给他铺垫一个这样的心理建设。反正目前已经是这样了，什么都干不好，我就认为我干不好吧！我就对我自己没有期待了么，反正我就已经都这样了，我最坏也还是这样。

既然如此了，我还不能同意自己干点想干的事？反正已经没什么用了，那就收回对自己的期待，收回对自己的要求。那我就破罐破摔，怎么破罐子破摔，我现在想玩游戏，是吧，我就玩，等我玩够了，我再去干另外一个想干的事情，不要让他们之间太错综复杂，一定要让他一步一步的走，先允许自己干一个最想干的事情，然后在允许的过程中还要处理自己的一些情绪。因为处理情绪不是每个人都能做到的，情绪流动也很重要，但是这对于没有经过特别学习和训练的人，他在这个处理情绪上确实处理不出来。

这个时候真的还是得找心理咨询师，找朋友诉说，或者是去自己去做一些体育运动，然后把一些情绪发泄出来。想尽一切办法，要把你内心压抑的情绪要把它抒发出来。哪怕大哭一顿或者是大喊大叫，用各式各样的方法，你都要让你的情绪流动出来。情绪流动出来以后你就去找你最想干的那件事情。

这里面我们要发挥一个精神，什么精神呢？我不怕死的精神。其实很多时候人痛苦焦虑都是源于对死亡的恐惧。他觉得他如果不这么干，他就要死了一样，但他实在不这样干，你看这个冲突多大，我如果不这样干，我就会死。我不能死，我只能这样干，可是我还不想这样干。我想那样，我想干别的。我不想干的这个行为，就是好像会造成我自己的死亡一样。就这种恐惧是焦虑是最让人难受的。因为你的头脑告诉你，要不这样干你就会死，但事实上你怎么干你都死不了。你就会给自己一个心理暗示，反正我是死不了的，我还是能活着。

就像古人说的，娄蝼蚁尚且偷生，我们还不如个蝼蚁吗？所以我们都是能活的，好好的人我们都死不了，这件事情你要搞清楚，你就没有那么大的恐惧了。

姚深深

深深不息生命之爱成长中心创始人

私人心理顾问

国家二级心理咨询师

CAMBMS英国中央身心医学与社会科学学院认证心灵解析师

婚姻家庭治疗师

知识产权：生命之爱课程体系，生命蓝图技术，生命故事疗法，生命大设计等四大系统机制。

3000小时自我疗愈和个人体验：已经剥离原生家庭，与父母重新建立连接；已经定位自己一生的事业，让每个人都看到生命真相，绽放天赋才华，创造幸福生活。

个案咨询总时6000小时：一次会谈看到你的内在小孩；生命蓝图捕捉疗愈契机；多维疗愈逐一清理卡点；生命故事让你学会自我疗愈方法；生命大设计展望未来开始创造生活。

随河南电视台公共频道《百姓调解》节目组深入农村做百姓调解100余次，熟悉乡村群体尤其是乡村老年人心理特征。

专属课程：

讲座：了解我自己，学学夸我自己（2课时）

讲座：离开与回归，我和原生家庭的悲欢离合（2课时）

讲座：父母到底爱不爱我，重新连接父母的爱（2课时）

生命故事工作坊：讲述我生命中的感动（12课时）

生命蓝图工作坊：回溯人生找寻疗愈契机（12课时）

生命大设计工作坊：掌握生命运行底层轨迹，洞察天赋才华，活出内在权威，做自己生命的设计师（18课时）

多维度疗愈系列工作坊：生命之爱多维疗愈七大系统实训，看见自己，成为为自己，走向绽放自我之路（90课时）