关于早起，纪元老师有特别全面的理论和实践（《哪有没时间这回事》）。早起是个非常私人的事情，每个人根据自己的情况来定义早起。比如对我来说，5点起就是早起。夏天5点天已经亮了，起床也比较容易。现在天凉了，每天早晨起来时，因为还没有暖气，浑身冷飕飕的，很容易就钻回暖和的被窝，再睁眼肯定只剩下懊恼。
最近这段时间里，周一-周五米花要赶班车，我基本6点5分钟左右起来，但之后的时间里就很紧迫，因为早上总是有一堆事情要做。周末甚至是7点多才起，起来之后又没有心安理得地接受自己晚起的事实。与其懊恼，不如想办法来直面并解决问题。
我早上起来要做的事情有：
1.给米花准备早餐：很简单的，面包/馒头片抹酱，带馅儿面包，饼干，鸡蛋，水果，要带去学校的水杯。准备好她的洗漱用品，一小杯水，叫她起床。她自己基本起不来，得我帮她穿衣服。
2.收拾自己：洗漱、做面膜，有时锻炼（keep/seven），静坐10m，化妆。
3.做早餐：在米花的基础上加水果
4.有时要凉前一晚洗好的衣服
5.有时要准备晚上要做的面包的面团
6.做这些事情时听喜马拉雅或者得到的音频
7.经常要花10分钟左右想今天穿啥出门，苦恼
早上起不来的原因分析：
1.屋里太冷。这个好解决，晚上把裤子外套放床边，起来就可以穿上暖和。
2.没睡够，晚上睡得太晚。睡的晚是因为晚上要做的事情太多，到米花睡觉时我自己还没做完。这个得解决。
可以尝试以下方法来让自己继续早起：
0.睡前准备：选好第二天要穿出门的衣服，包括我的和米花的
1.如何早睡：11点之前一定要睡觉，不管任务是否完成。睡眠要保障，这是早起的基础
2.晚上准备一杯温水（保温杯），放闹钟旁边
3.早上起来按闹钟时就喝水，喝水后穿衣服
4.直接去洗漱，洗漱完锻炼
5.接着去做其他的事情（其实这个其他的事情挺重要的，得想清楚起来之后干嘛，否则容易又躺回去接着睡，因为反正不知道干嘛，还是睡觉吧）。
在列米花的早餐时，突然意识到米花的早餐里就基本没蔬菜，所以蔬菜少部分是我自己造成的。那得调整米花的早餐：+水果或者蔬菜，尽量多做三明治类的，如果没有蔬菜，就带水果片。也可以给她准备一小杯果蔬汁，先去找一份果蔬汁的配方，贴在冰箱门上。
