林蕾 宜昌 焦点中级七期我坚持分享第161天
第一次读白皮书和红皮书时，只是了解了字面的意思，体会不深刻。当我通过约练有了真实的咨询体验后，再来看书时，往往能和自己做咨询的体会链接起来。这时候书上的知识显得十分的珍贵，也有更多的收获。
我在做咨询师和做观察员时，发现来访者的困惑常常是因为他人的相关因素而导致自己有解不开的困惑。来访者对所面临的难题多有抱怨，也常认为是周围的人、事、物造成了这些困扰。
我在做咨询时，有时候听到来访者的抱怨，也会去理解和共情。但有时候却不知道要如何去引导，心里明白，这时候应改引导来访者关注自己，改变自己，但这句话要怎么说出来，没有想到合适的语言。
今天看书有了一点启发：让来访者聚焦在自己身上，思考自己想要什么，可以做什么，而不是一直将心思放在那些难以控制的外界环境与他人身上。
举例来说，当来访者抱怨老板常批评他而造成他的压力时，治疗师除了尊重与同理外，还可以引导来访者思考：如果去问老板，当他做了什么不同的事情，老板就比较可能不会再批评他？也就是说，引导来访者从问题导向谈话过程中，学习聚焦在自己身上，并转往解决导向的发方向前进。
又如：来访者以夫妻关系相处困难前来咨询。当她抱怨丈夫种种不好的行为时，咨询师应给予尊重和同理，理解她的痛苦。那么同时要引导来访者从抱怨中跳出来，共同探讨“她所希望或期待的夫妻关系是怎么样？”再探究“她做些什么不同的事情后，夫妻关系就会有些什么不一样？这样就把探讨如何改变他人转换到如何改变自己，让来访者聚焦在自己身上。
当然，聊的过程中，肯定也还有很多其它的细节，只是照着这样思路和方向去引导，应该就不会偏离“建构解决之道”的咨询方向。
