文/月蕾   图/网络

已经近一年没有更新了。

这一年，发生了很多事情。我的心情一直不是很好。

什么感觉呢？仿佛被抛到了没有时空的蛮荒中，对时间失去了感知，对外界事物失去了兴趣；晚上不愿意睡觉，早上不愿意起床；浑身提不起劲，做事无尽拖延，做决定犹豫纠结；只完成“规定动作”，而不管“自选动作”；以前总想着充分利用时间干点什么事，但是现在却想着干点什么事来打发一下时间。

想来，无非是三个问题。

究竟是读博还是工作？究竟是留北京还是回武汉？究竟是继续异地还是忍痛分手？

现在回头来看，第一个问题、第二个问题是我自己的事情，而我偏偏拎不清地把第三个问题掺插在前两个问题之中。最后导致了“双输”的结局。

如果说这段感情的失败，对我来说有什么启发的话，无异于以下若干点：

1.在人生道路的选择上，事业重于感情（尤其在感情未尘埃落定前），大胆地做选择并为之负责，千万不要寄希望于对方给你做规划、做选择。

2.异地恋中，保持自己的节奏，做好自己的事情，提升自我、充实时间。认真地学习/工作，其余时间可以给父母打打电话，自己娱乐放松一下。

3.任何时间、任何地点，都要具备独处的能力。无论是看书、听歌、打游戏，还是外出吃饭、逛街、看电影，甚至是远途旅游，保持“两个人更好，一个人也可以”的姿态。

4.管理好个人的情绪和期望，凡事多“内求”而不是“外求”。无论是外在还是内在，多想着如何提升自己，而不是让别人满足自己的期望。

5.有些事情尽力争取，但不要勉强，不要总想着掌控全局；有些不在掌控范围内的事情，尤其是他人的习惯、言行，坦然接受吧。

6.经常见面，及时沟通，有话直说，旧事翻篇。能见面就不要视频，能视频就不要电话，能电话就不要语音，能语音就不要文字；出现问题和矛盾，及时沟通，反复沟通，不要冷战；学会直接表达自己的情绪和需求，不要拐弯抹角，不要让对方猜测；已经过去的事情，不要翻旧账，而是以积极、正面的方式规避此类事件的再次发生。

7.女生无论多么坚强，在男朋友面前也不要逞强。大大方方地表达对他的爱、思念及需要，适时地撒个娇要个小礼物，挑逗一下男朋友，提供恋爱中的“情绪价值”。

8.明白什么时候示弱，明白什么时候示强。在发生争吵和矛盾时，少一些对抗、逞强以及冷战，多一些让步、妥协甚至示弱，轮番示弱；面对外来困难时，表现出应有的坚强与笃定。

9.互相付出，且按照对方的需要去付出。不要把自己的想法强加于人，想当然地认为“这是为你好”，按照对方的需要去支持、帮助他，或许他也会反过来这么对你。

10.管理自己的付出。如果对方给你的爱只有30%，那么你给他的爱不能更多。付出更多，期望回报更多；而当这种回报依然只有30%时，内心的失望与不满将会摧毁这段感情。

11.规正对另一半的态度。批评、责备、抱怨是大忌，只会磨损双方的感情；只有理解、支持、帮助、信任、接纳、激励等，才会帮助俩人形成更牢固的亲密关系。

12.收起各种“公主病”“公主心”“玻璃心”，你希望对方更有责任心、有包容心、有担当，自己也应该更有同理心和包容心。

13.真正放过对方的小错误，不记旧账。时而允许男朋友忘记了自己做出的承诺，提醒并激励他执行，而不是因此而记恨他、惩罚他。

14.男人永远是爱面子的。所以尽量不要打断、反驳甚至否定他说的话；在他压力大时不要喋喋不休；不要像个老妈子一样唠唠叨叨；多当面表扬、激励（口头上及物质上）男朋友在感情上的付出、在工作上的成就。

15.男人的脑回路大多是直的，很难听出画外音，甚至会把你说的气话、反话当真。所以尽量不要口是心非（有话直说、注意措辞），尽量不要让对方猜你的心思（直接表达需求），争吵的时候不要飙狠话（忍耐30秒，心情平复再说话）等等。

16.【橡皮筋原理】男人在感情中就像根橡皮筋一样，时紧时松。当你们的关系更亲密时，男人很有可能开始疏远你，在寻找自我空间的过程中反而发现对亲密关系的需要，进而回过头来找你。此时，坦然接受男人的回归，不要责备甚至惩罚他。

17.【洞穴机制】男人对待外来压力时会独自躲进洞穴里，寻找解决问题的对策，并且不希望他人打扰。此时，女人不要喋喋不休地询问，安静地做些自己的事情，等男人处理完问题时，自然会享受二人世界。

18.给对方充足的成长时间。但也要明确一个时间界限，不要做无谓的等待与牺牲。同时在等待的过程中，也不要忘了提升自己。

19.永远记住，父母才是最大的依靠。男朋友可能会不承担责任，不管你是否痛苦伤心，甚至会退避三舍、断联甚至消失，但父母永远都不会抛弃你。

20.对于女生来说，永远要做到：在经济上独立自主，在事业上认真向上，在生活上精致简朴，在外形上变瘦变美，在性格上温柔体贴，巩固自己的兴趣爱好，保持固定的社交圈子（定期打电话、线下见面、年度旅游等），保持不定期的娱乐（吃饭/逛街/看电影/逛超市/旅游等）。

21.对于女生来说，只有要结婚的感情，没有要结婚的时间。感情的长短并不能决定感情的质量，更不代表能走进婚姻的殿堂。不要着急结婚，也不要对爱情、婚姻失望。

( 欢迎更正与补充~ ~ ~ )