还在减肥吗?吃到自然瘦吧

前一段时间刷微博,看到孙俪提及两本书,《吃到自然瘦》和《瘦孕》。凭着她以往也特别注重养生的形象和习惯,我记下了书名,周日的时候专门跑到书城去搜索了一番,结果只找到了前本。一口气读完,感觉书里的观念对我们已经形成的习惯和概念是很大的冲击。不过每一个人都是独立的个体,对养生和健康的理解都不一样。在这里,我只分享书中对于饮食习惯的建议和对应的解释做简单分享。

图片源自网络


【01】不吃蛋(是不是很奇怪?蛋是上火食品)

【02】不吃豆制品,牛奶(同样是上火食品)

【03】不吃鱼

【04】每天一份温姜汁/红豆茯苓莲子汤,早起食用。早饭要吃的丰富。

【05】多吃羊肉猪肉,烹饪时间不超过15分钟(四条腿的好过两条腿的,两条腿的好过没退的。

【06】每顿饭都要有米,肉,菜

【07】晚上不吃叶菜类蔬果,建议吃根茎类的。而且要在七点半之前吃完。

【08】下午四点半之后不吃水果

【09】不吃生冷、冰冻食品。

基本以上几条对所有人都适用,特别是寒性体质。什么是寒性体质呢?寒,是体内血液循环差。百度百科告诉我们,寒性体质是内部阴气过剩,导致阴阳失调。主要女性居多,主要体征则表现为:不常喝水,不觉得口渴,精神虚弱且容易疲劳,脸色苍白发青发暗发黄,唇色淡,怕冷、怕吹风、手脚冰凉、喜欢喝热饮吃热食、常小便且颜色淡、月经血块多常迟来、容易出汗、口臭等等等等等。

具体有需要的可以到新浪微博上搜索“邱锦伶”进行咨询,因为每个人的体质不一,量和质需要面谈时把握。

这里主要分享的是吃到自然瘦里的重要内容,瘦孕是针对准备要宝宝和已经有宝宝的男女提供的孕前孕中孕后全程指导。其中最醒目的一条就是她教大家怀胎十月只需增重8公斤,产后还可以迅速恢复身材。后续再做详细的整理。

图片源自网络


私以为只靠减肥药和不吃饭少吃饭、进医院的形式来减肥的,都不是长久之计,因为它们既不能让你减掉一直以来都控制不了的体重和体形,更不能让你掌控自己的人生。世界上最不劳而获的就是自己想毫不费力毫无付出的所得。

其实不管有什么样的习惯,只要不是伤天害理违法乱纪,只要不伤害自己,最重要的就只有坚持。

愿每个人都有健康的身体,在通往幸福的路途里。

图片源自网络


(有需要电子书的请私聊,请尊重以上书籍作者的版权)

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 206,968评论 6 482
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 88,601评论 2 382
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 153,220评论 0 344
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 55,416评论 1 279
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 64,425评论 5 374
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,144评论 1 285
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,432评论 3 401
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,088评论 0 261
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,586评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,028评论 2 325
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,137评论 1 334
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,783评论 4 324
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,343评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,333评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,559评论 1 262
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,595评论 2 355
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,901评论 2 345

推荐阅读更多精彩内容

  • 为什么要配置公钥和私钥: Git使用https协议,每次pull, push都要输入密码,相当的烦。使用git协议...
    LiLi原上草阅读 27,925评论 0 13
  • 8月25号 星期五 晴 早上我先起来收拾一下,做好饭了孩子们没有要醒的样子,已经快八点了说好去学校打扫卫生的...
    楚亦菲妈妈阅读 261评论 0 0
  • [TOC] 内容 时间:2016/11/11 耗时20分钟 截图 总结 别字的力的一撇接近上面口字的左侧,所以要注...
    上山老人阅读 118评论 0 0
  • 前言 浮动是CSS的三种基本定位机制之一,在现在网页的DIV+CSS基本布局中,无论是两列布局,三列布局,多列布局...
    lincimy阅读 1,056评论 0 1
  • wifi信号没有 四周野狼哀嚎 转瞬暴雨倾盆 把你从头淋到脚 想吃快餐没有 想喝热水捞不着 前不着村后不着店儿 见...
    一叶茶阅读 186评论 0 1