盼了很久的第二次导师课，终于来了，这一次的课程在讲到个人味素时 ，大家马上把对焦点的描述变成了讲内心话的机会。

平时在团队里面的故事，矛盾，让自己不舒服的点全部都表达出来了，也就是在这个时候 ，把个人味素的描述变成了评判大会，加很久以来积累的情绪都说出来了。

在一波又一波的波澜起伏中，表达完以后，从对焦点的真实，诚恳表达欣赏，把看上去会有一个混乱的团体又带入了感受，可是在表达的时候， 因为处在防御机制里面，又启动了对方的防御，而另外一方完全是无意识的，也在这个时候我们看到大家都在故事里面，说的都是关于这件事情 ，自己的看法， 觉得应该要怎么做 ，要不要讲究规矩，看上去那么真实的故事里面，下面其实都隐藏着我们的伤痛。

每一个对别人的评判都来自于对自己的不接受，于是在头脑里想一个问题，而事实上这个问题根本就不重要，最重要的是下面涌动着的那份伤痛，因为不想去面对内心的那份伤痛，就会想要到外面去做点什么，好让自己不用去面对那个痛 ，好让自己感觉好一点。而在刺激来时能随时捕捉到，不去对事情起反应，能跳出问题，跳出固有的模式，却是很不容易。需要训练有素的觉知，随时能很临在。

在一波又一波的过程中，我突然在某一刻连接到了自己的感觉，原来自己内心一直都有一个不重要的伤痛，所以在每次自己不断地求关注的时候，又会生出一只眼睛在偷偷的看周围 ，谁抢去了我的这个重要性，于是不去面对自己内心的那个伤痛，而直接将矛头指向那个人，不断的去看到他其实没有那么好，不断的想去证明他果然没有想象的那么优秀，原来她也不是我们想象的那么优秀 ，这样好让自己的感觉好一点，好让自己不要去面对那个内心古老的伤痛，好让自己不用去面对那个不够好，不要去面对那个被抛弃的伤痛。

可是不管我怎么逃，只要我不去面对那个伤痛，伤痛就一直都在，那个故事就会不断的上演，当连接上自己感受的那一刻，我看到了自己陷入了比较，竞争， 嫉妒之中。通过比较才证明自己的存在，通过竞争才觉得自己还是不错的，对取得优秀成绩被关注的人产生嫉妒，会产生很多很多的故事 ，很多很多的评判，就在我看到自己的这一个惯有模式的那一刻，我也真正的看见了对方。

我不再想去证明他其实并没有想象的那么好，也不再觉得就是他的存在抢去了我的重要性，我看到的是一个让我真正看见了自己，让我有机会回到自己的一个美妙的存在。

自己自演自导了一出这样的故事，故事是那么的逼真，愤怒是那么的真实，不被爱的感觉是那么的让人喘不过气来，于是在故事里面绕呀绕啊呀。

我当初只想弄明白的是为什么我看到的和别人看到的完全不一样呢，为什么会说出这样 看起来完全没有逻辑的话呢，而这些话都不重要 ，只不过是出于防卫的一句反驳而已，而当我还在情绪化思考里的时候，头脑根本停不下来。

当我们不愿意回到自己的感受的时候，就不断的在脑袋里面生出很多的故事，甚至想问10万个为什么，而这些为什么真的那么重要吗，她只是让小我认同了自己的存在，只是小我的一个花招，只要我们还在情绪化的思考，只要我们是基于恐惧和需求的思考，就是会陷入的无意识的防御机制，并不是对方故意要作出这样的回应去激怒另一方，而是在那一刻只要自己还在那个防御机制里面，就是没有办法看见对方，就是想去辩驳 ，想要去开解 ，想要去解释 ，想要去证明 ，而这所有的解释，证明都变成了狡辩，都变成了故意对自己的轻视，都觉得是对自己的不尊重，让对方生出我不是那么好欺负的，小我是多么的狡猾，当我们没有陷入事件中 时很容易看得清楚，而真正在故事情节里面的时候 ，认同了那个信念。

当自己对一件很小的事情起反应，对某一件事情去评判的时候，每一个评判的下面都有我们的伤痛在涌动，只要不去连接这个伤痛，去连接这个感受，我们就会在这里受苦，在这里是在头脑上面试图找到一个答案，想从老师那里得到一个说法，而那个说法，那个事情的对与错真的不重要，而在这件事情发生时，去关注此刻自己内心的感受，这个才是对于我们的生命而言 ，唯一重要的事情，这才是与成长有关的事情。

不管我们是在讲课的时候，还是在做咨询的时候，还是在生活中的任何一件事情发生的时候，能让自己临在的去看见自己的感受，才能够看到对方行为背后的感受。都是基于人类的两大需求，重要性和归属感而自动反应的。都是有着自己对爱和自由的追求的心理动力。

我们是基于爱还是基于恐惧在做这件事情，我们是基于什么在对这件事对某个人做评判，内在都是我们过去的伤痛在涌动，是内在的小我在操控自己，而这个时候能升起自己的觉知，不去与小我认同，是那么的不容易，是那么的重要。

导师班成长了一年多也只是有时候可以跳出来，有时候又会被带进去，不断的把自己从情绪化思考里拉回来，也许是后知后觉，也许是当知当觉，也许此刻就是会不知不觉，都是可以全然的接纳，因为这就是我们的人性 ，没有必要再纠缠在我为什么没有觉知上，只要走在这条一起成长的路上，觉知就是会不断的扩展。

在一次又一次的唇枪舌战，针锋相对，再到进入感受，看见自己内在的那个惯有的模式，会突然觉得自己真的好可笑，原来被小我骗得团团转，被小我骗了这么多年。

事情的发生他只是一个情景，而我们的评判却是因为加上了自己的经验，体验和价值观，只要我们不是由中心给出去的，就是在对自己的伤痛起反应，就是会被 一个无形的力量带走，而我们自己却并不自知，觉得这一次肯定不是我的错，这一次这么的千真万确，明明就是因为他做过分了，明明自己就是受害者，为什么反而变成了对方在显得很弱小，别人还以为是我欺负了她，这些会让另外一方引起了更大的愤怒，一方进入了被动攻击的模式，冲突在不断的升级，火力在不断的加大，看上去那么那么真实的故事，

当自己不再卷入进故事中，让内心的那个觉知升起，不再和这个故事认同 ，不再和这个自己的信念认同，我们就只会看到事情的发生他就是一个情景，他不好也不坏，而且就像是给了我们一辆出租车，出租车可以带我们去到某一个地方的车，经由这个事件的发生，让我们有机会去面对自己古老的伤痛。这也是我们导师一班一起成长了一年多，团体不断的从假性团体到权利斗争，再到倒空，再到真性团体，在这四个阶段的不断循环，

也发现在每一次大的冲突后，因为老师的觉知，临在，不偏不倚，真正放下对团体的期待，如实如是的接受自己就是无法控制这个局面，只是在中心给出回应，无论多大的挑战，无论多大的被攻击，也只是唯一做的就是和自己的感受连接，去面对自己的伤痛而不是去处理问题，因为问题根本就不重要，只是因为我们内在有一个不舒服的感觉，唯一要做的是照顾好自己的感觉。

多么真实，多么智慧的老师，在一次次的冲突中无一例外的能处在自己的中心，然后慢慢的把个别人带入感受，然后整个团体都进入感受，发现故事原来一点都不重要，只是一个让我们回到自己的机会，不去拒绝冲突，就会在当下面对，而压抑下去的情绪却会一直在自己的内心，一直背负着这个伤痛走，会很累，很辛苦，而当下觉知，生命越来越变得轻盈，自在，没有了抗争。生活变得越来越简单，真实。