减肥日记-第N+4天

  我真的要吹爆今天的自己!!今天真的超级励志的啊,终于到健身房了,而且没有马马虎虎,而是扎扎实实地做了一下午的训练。也许这些训练对于别人来说有些轻松吧,但是对于我这种很久没有运动过的人来说已经是很不错的了,还是要循序渐进的嘛。

  记录一下今天的饮食。

中午: 三两米饭,炒长豆角,青菜炒素丸子

晚上: 一个小蛋糕,一杯豆浆,半袋芒果干

图片发自简书App

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  早上。。早上的饭被我鸽了,咕咕咕。起床晚了一些,正好卡在早饭和午饭的中间,不尴不尬的一个时间,所以就直接吃了晚饭。但是因为一些事情起的晚了一点,所以午饭去食堂也晚了一些,导致菜色都是剩下的了,不太好,还凉了。我吃了一口后,又去拿微波炉热了两分钟。

晚上健身回来好饿啊,但是麦片到了,我回来的时候快递点关门了QAQ  又实在是饿,所以买了个小蛋糕,吃下去满满罪恶感,但是又好看又好吃\(^o^)/

  再记录一下今天的健身训练吧。

热身

有氧: 椭圆仪30分钟

无氧: 背部三组,腿部三组

有氧: 跑步机上坡走30分钟

拉伸:全身拉伸7分钟

  做起来花了很长时间,怎么记录起来这么少。。。不管了,今天是充实的一天啊,就是感觉好累啊。明天也要加油鸭!

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