作为一个持续运动的践行者，我经常鼓励周围的朋友一起运动，然而大部分人对于运动的第一反应就是我得去办一张健身卡，（不得不说健身房的营销做得太成功了），每当这个时候，我都会苦口婆心的劝阻。

为什么不让你去办健身卡？

原因一：不要在小概率事件上心存侥幸

概率是一个统计学的概念，是指发生一件事情的可能性的大小，概率这个概念经常被提到，比如我们说明天有50%的可能性会下雨，这个50%说的就是概率。

知道概率这个概念非常有用，因为在现实生活中，很多事情都不是绝对的，都有一个发生的概率，如果我们知道一件事情能不能成的概率，就非常有助于我们做判断。即便不知道具体的概率，提前对一个事情能不能做成有一个概率大小的预判，也更有助于我们对于该不该做这件事情做出判断。

那健身卡的使用概率是多少呢？

挥汗CEO范元培为前百度高级产品经理、美团运动健身品类负责人 ，对国内的健身行业非常的了解，他说，“我们统计了大概三百多家的健身房五年之中的出行率，发现每个用户的年卡使用率平均仅为7%。”

各位，对于换个发型有50%的概率会变得更好看，很多人都不敢做个决定，何况7%如此之低的概率，你确信你是能持续使用健身卡的这7%？

这么低的使用率对于健身房有什么风险呢？挥汗CEO范元培说，“当健身卡使用率过低时，会直接影响用户第二年的复购率，大大降低健身房的留存，当健身房消耗掉地理位置辐射的这一群人后，就会因为复购率低而关闭。”

相信大家在新闻上也总看到某健身房突然跑路的新闻吧。

原因二：健身房的“他律”对你而言起不到作用

很多人办健身卡的原因是想通过办卡或者私教这些外在约束，让自己养成运动的习惯，也就是通过“他律”让自己变得“自律”。

他律是指接受他人约束，接受他人的检查和监督。当然健身房的负责人也会给你说他们会让私教检查并监督你的健身进度，然而我们要明确的知道，即使我们没有完成进度，教练也拿我们没办法。所以这种约束基本没用。

一个人要养成健身习惯，只能通过自律。

原因三：去健身房的时间成本太高。

生活节奏和工作节奏的加快，让我们每个人都觉得时间不够用，而健身房很少能够在家门口的。核算一下时间：去的路途时间，健身之后冲澡和回家的时间，再加上训练时间，每次至少要拿出3个小时的整块时间，这对于现代人而言的确太有挑战。

为什么我建议你要持续运动三个月后再办卡？

原因一：避免浪费

花钱办健身卡最有效的利用方式就是总去，这样就可以把自己投入的成本收回来。测试自己是否能够持续去的方法就是自己先持续运动三个月，因为三个月足以养成一个习惯。事实上，能坚持到三个月的人真不多。

挥汗CEO范元培说，“从健身小白到健身老鸟之间的道路是很陡峭的，很多用户在前两个月会很频繁的出入健身房，之后便会懈怠下来。”

如果自己能持续运动三个月，那就办张健身卡，毕竟专业的器械和教练会让自己事半功倍。

如果自己尝试下，是在无法做到自律，那就还是别浪费自己的钱了。

原因二：避免冲动

很多时候我们的购买都是冲动消费，尤其是在健身房的气氛中，看着教练的八块腹肌，听着营销人员对你的保证，脑袋一热刷卡的概率就会很高。

办健身卡不仅仅是金钱成本这一项，还有巨大的时间成本需要投入，经过三个月的慎重思考，能够做出一份还不错的时间表，再去办卡也不迟。

原因三：对自己更多了解

通过三个月的运动，基本上对自己的体能会有更多了解，如果一个人快走10000步就觉得累得不行，这样的体能去健身房纯属凑热闹。

每个人的体能基础及耐受力都不一样，你以为去健身房请个私教更专业，让自己更快速实现健身目标，殊不知欲速则不达。

就如你是小学生水准，让一个博导来教你也不会让你马上达到大学的水准。

如果你从未运动过，我都建议你自己可以先根据KEEP之类的软件先来自我训练，三个月时间都不够，起码一年后再去办健身卡请私教。

如果去健身房办卡，也请了解下健身房的潜规则：

潜规则一：他们会推荐你更长年限的卡。

刚去的时候你也许打算只办1年的健身卡，结果却办了2年的，有的朋友甚至办了10年。尽管在家的时候你意志是如此坚定，但是到健身房却不一样了，销售人员会想办法帮你“省钱”，他会告诉你一年健身卡的价格是1000元，今天搞优惠办2年只需要1500元，买个10年的只要7000元，即使每天来洗个澡你都划算了，结果有些朋友动心了就买了。等你想明白或者后悔的时候，你会发现想退卡是肯定不可能的，最悲剧的是没到期限健身房关门倒闭了，这也绝对不是个例。

潜规则二：健身教练会想尽办法给你洗脑，要你购买私教课程。

他会告诉你，你自己练没有效果，练的不系统会让肌肉畸形，找个教练带着练几个月达到什么样的效果等，听到这些后一些急于想改变的朋友就动心了，购买了课程，这种课程少则几百多则上千。然而真正到了健身课程时，教练也不负责任，不继续买课就爱理不理的，这时会员才真正明白健身锻炼还是要靠自己啊。

潜规则三：办卡时的承诺不可信。

刚开始时销售人员会给你很多承诺，比如：夏天可以带小孩来游泳、可以找一个非常专业的教练带自己锻炼、会所的人不会很多，不会再增加无限制新会员、提供免费的洗浴用品等等。等到入会后一切规则都变了，原来忽悠自己的销售辞职了，当初给销售担保的健身会所经理也辞职了，一切的承诺都是零。

谨记谨记：持续运动三个月后再办健身卡。