《破除成功学的迷信》提出了一个新的两难选择问题：工作和生活。

现象：工作忙一点，家人会劝说不要太忙了，要关注生活；成功人士特别忙，劝他多休息、多陪伴家人，有意义吗？

一、 工作狂的道理

案例：Ted Williams是历史上最伟大的棒球运动员之一，他的成功秘诀就是超长时间的训练，估计他也经常看到凌晨四点的城市生活。还不算完，二战时他入伍当了战斗机领航员（这个有点问题吧？陆战队二战期间似乎没有专门的航空队，有可能是海军的鱼雷轰炸机领航员，度娘没说），是最好的士兵，虽然参军让他错过了五个赛季，他重返球场还拿到了MVP，还是两次，他的职业生涯长达二十二年，一直打到了41岁，进入棒球名人堂，退役之后做球队经理，也是一把子好手。更可怕的是人家业余时间玩钓鱼，也能玩进钓鱼名人堂。

他成功的原因是每一件事都力求完美，投入时间多，质量高，是刻意练习的典范。面对这种人，你拿什么竞争？

这是一个普遍现象：最能干的人也干得最多，统计结果显示，几乎每个领域，10%最高水平的人，干了80%的工作（不是二八法则吗？另外这个比例跟乐观的人的比例是不是重合呢？）

是不是他们善于运用技巧呢？错！真正的高手哪个不是聪明人，有技巧的话，大家都会用。认知科学认为，要想成为高手，智商必须达到120，但更高的智商对成功意义不大，剩下的事是看谁身体好，谁能投入更多的精力和耐力。

万维钢的数学老师说想当数学家得有连续作战的能力，打个通宵麻将第二天就起不了床的就别指望了。

那么高强度工作累不累？得分干啥！打游戏一个通宵没人觉得累，工作也是这样的，知之不如好之，好之不如乐之。孔老夫子2500年前讲的道理现在一样有用。研究表明，如果干的工作对你特别有用，长时间的高强度工作不但不痛苦，反而是幸福感最强的活动，大概所谓“心流”就是如此吧。心理学家有一个概念叫做“个人特征强项”，也就是特别适合某人的工作，有两个判定标准：1、当事人觉得工作很重要；2、必须非常擅长做这个工作。研究还表明，如果长期从事“个人特征强项”的人，寿命也比较长，例如，有人干了36500天活，人们惊奇地发现他年过100岁还能正常工作。

真正打击人的不是工作，而是不工作，一些忙碌惯了的人，一旦失业，精神上极其痛苦。退休也是一种健康杀手。

二、爱因斯坦的家规

埃隆马斯克的前妻描述过他的非人生活，对于这种做大事的人，家人状况肯定好不了。马斯克的前妻也是狠角色，俩人就掰了。但那种甘愿无私奉献的贤妻良母又如何？

爱因斯坦需要专注思考，没啥时间陪家人，这还不算，他对妻儿更狠。他说：“我的妻子就是我的雇员，只是我不能解雇她”。他给妻子订立了若干家规，估计一般人对佣人都不会这么严苛。但爱因斯坦还是离婚了，因为他要跟别人结婚。这么看爱因斯坦也算把妹达人啊，罗胖以前说爱因斯坦的狭义相对论相传是他的师妹兼情人的成果，前后算，这位科学巨人在感情上也不差。爱因斯坦的大儿子患精神病住院三十年，最后死于精神病院，但爱因斯坦从没有去探望过他。他的小儿子曾经说，我可能是我爸爸唯一放弃的项目。

调查表明，特别厉害的高手，天才式的人物，大多对家人不管不顾。有个针对男性的研究发现，科学家、作家、音乐家……一结婚工作质量就下降了，但不结婚的，年龄并不会对其工作数量和质量发生大的影响。

结论：极端的成功需要极端的做法，但做出牺牲的不是成功者本人，而是他的亲人。

三、平衡

如果放弃追求极端的成功，保持工作和生活的平衡，对工作是有好处的。有充分时间玩的孩子学习效率也比较高，学习成绩好的孩子玩得也好。

创造性思维往往是在极其放松的状态下获得灵感。洗澡的时候容易获得灵感，比如阿基米德。

睡眠很重要，睡眠充足，记忆力、反应速度、学习和工作效率会更好。超长工作时间反而效率不高，每周工作时间超过55小时的，超过第55小时部分没有产出。

结论，作为一个没有大志的普通人，需要玩闹、有点幽默感、充分休息、多留点时间陪家人、不时去度个假，这样能获得最佳工作状态。

一般人在早上起来后一个小时开始工作，连续工作两个半小时，是最佳工作时间。——丹艾瑞里。

总结：

1、想要极端的成功，就要排除其他一切干扰，集中力量干这一件事，需要牺牲家庭生活，最好不要结婚（不然还得离一次）。

2、如果你干的事是你真正想干而且能干好的事，超长和高强度的工作就是乐趣。

3、想要一个完整的人生，平衡工作和生活反而能提高工作效率。