文｜过云雨
无复盘不成长 （240909—240915）第286周
今天是2024.9.15，是本年度周复盘33/52。
阅读书籍：《你和世界都值得》
1、本周目标完成的情况如何？
【学习·成长】
阅读复盘德语学习
【体验·突破】
好好说话，平心静气
【休闲·娱乐】
先学习后娱乐
【工作·事业】
停摆中
【家庭·生活】
少说敏感词，少起冲突
【身体·健康】
吃药
【财务·理财】
出账及时记账
【人际·社群】
同一时间回复消息
2、本周令我兴奋/沮丧的事情是？
1）本周令我兴奋的事情是：
①吃完药能减轻部分疼痛
2）本周令我沮丧的事情是：
①害怕吃药后的副作用
②担忧自己能否恢复健康
③对未来充满迷茫，情绪消沉
3、我从中获得了什么经验和教训？
①看见情绪，感受痛苦，难过就哭
②哭过之后恢复平静
③正视结果，顺其自然
4、我对自己有什么新认识？
【学习·成长】
完成学习任务
【体验·突破】
脾气暴躁的时候，根本无法控制言语
在事后会经常反思，尽量在情绪上头的时候停顿一会儿，避免说出伤人的话语
【休闲·娱乐】
把学习总推到很晚的时间才开始
【工作·事业】
暂停中
【家庭·生活】
发生矛盾的时候尽量停下来，少说话，自己消化情绪
【身体·健康】
但愿吃药能恢复健康
【财务·理财】
及时记账，查缺补漏
【人际·社群】
没有过多的闲聊
5、美好日记
①心情烦闷的时候，哪哪都觉得郁闷，当心情平静下来，哪哪都看开了
②梦里都是美好的期望，无论是外出，还是走路
③天际依旧闷热，早晚多了一丝丝的清凉，但空调跑不了
④两周的忙碌，忘记了复盘，重新的周复盘瞬间完成
⑤重启复盘的勇气可嘉，为自己点赞
⑥感恩出院之后的好胃口，感恩妈妈买的美味蒸饺
6、切实做到（实践）
①完成各项学习任务
结 语：
学习过不抱怨的生活，对自己负责。
