2020年7月10日

天气：小雨

【90天践行目标】（33/90）

①5：30早起

②22：30早睡

③写晨间日记

【昨日践行】

①5：41起床

②22：29入睡

③晨间日记已达成

【今日青蛙】

①冥想练习

②读闲书25分钟

③程序系统代码优化

*昨日三只青蛙已达成

【反思日志】

这两天一口气把近日爆火的悬疑网剧隐秘的角落追完了。起初是看到了其在豆瓣上的超高评分以及各种传媒上对其的报导与夸耀，同时总集数只有短短的十二集，于是尝试着去看了第一集，结果就跟嚼了炫迈一样“根本停不下来”。（此后内容包含剧透）因生活所困无奈做出杀人行为、随后生活的希望一次次被打碎的张东升，那句面带微笑的“我还有机会吗”让我毛骨悚然；从相信友情与童话到后来逐渐黑化成为背叛者的朱朝阳，从一开始不会撒谎、情色全都写在脸上到后来在对话中常掌握主动权、学会戳对方的弱点，最后结局揭开其真面目让我感慨万千；而全剧一直秉持着自己内心没有改变的严良让我心疼，虽然他冲动、叛逆，但是他一直把普普的事放在第一位，也把三人的友情看得很重很重，到最后才发现自己其实一直在朱朝阳的局中。而不仅这些人物刻画的心理走向、情状展露都十分到位，同时剧中用到的“阴乐”也是本剧的一个很吸引人的点，烘托了悬疑恐怖的气氛，也衬出了描写对象的心灵的扭曲，与平静的外表形成鲜明的对比（朱朝阳和张东升）。这两天追网剧导致我学习任务都没有很好地完成，下午本用于梳理知识内容、刷题的时间都用来煲这部剧了，自己还是太容易在诱惑面前屈服了。不过追网剧，真的好香！

【开卷有益 | 知识小结】

#超级个体# 精华 | 提高你的知识利用率——学以致用的10个方法 22-5

&内容回顾

①知识管理的两步半上篮法则。大部分人面对知识焦虑，第一个反应就是哪里都好，都可以学，但是其实恰好相反——在篮球场上，只有篮筐的方向才正确。知识，能有应用的才需要学习。

②三个误区：藏书不算读、晒笔记不算懂、输出不算写作。

③通过知识晶体，构建自己的知识体系。想要搭建自己的知识体系，小知识点再多也只是一地砖头，有一个能让知识附着其上的框架才是重中之重。

④四种知识晶体：树状结构、关联结构、序列结构与数据结构。除此之外，还可以将知识点形象化、模型化和口诀化，就像数学中那个朗朗上口的“奇变偶不变，符号看象限”。

⑤提高自己的结构化能力有三步骤，第一步需要多看重要的框架，在心中存好模板；第二步是尝试身体力行地去搭框架，寻找差距；第三步是假装自己要写一本书。

⑥四种方式输出知识，分别是时间、版权、产品和投资。大部分人都在卖自己有一定知识含金量的时间来换取收入，而另外三种则是相较之较为高端的玩法。

⑦知识变现的三种方式：第一，强势资源变现；第二，稳定、持续地产出精品内容；第三，属于大部分人能够做的，就是通过输出知识产品，提高自己的个人品牌、扩大影响力。

⑧持续地输出文档与复盘，是领导力的来源。在这个不确定的年代，专家型领导力比权威式领导力更为重要。

⑨复盘四步骤：回顾目标，评估结果，分析原因，总结经验。复盘的关键是从成功或失败者中获得知识、确定假设、提高效率。

⑩知识其实也有坑——知识瘫痪与专业障碍。因为学习了太多专业知识，导致无法回归初学者和外行眼光看待事物，这是专业障碍；越学越多，越学越觉得不懂，以至于无法做出行动，这是知识瘫痪。

【感恩分享】

感恩群萍姐对我们小组践行的无私付出！

感恩父亲一直关心我的健康状况，时常提醒我让自己的眼睛休息休息！