2021 3.3 Day114
分享素材《她世界》
作者 伊丽莎白.卡多赫【法】
安娜.德.蒙塔尔洛【法】
分享人： 柏拉图
字数 ：869
前文：这个时代的女性，总被外界及自身的高标准绑架，丧失自信。
希望世界各个角落的女孩们一起呼吸，共同成长。
正文：
✅001自信的定义
我认为就是雷厉风行，换言之很飒的女子。
两个标准：
认为自己有能力实现自己设定的目标。
相信自己的能力，才华和效率。
✅ 002自信的能力
1.个体无须征求别人的意见来得到认可。
2.个体对自身的优缺点有充分的认识，能以坦诚的态度面对自己。
3.个体能接受失败，消化失败，并且视为生活和学习中的常态。
✅003自信的力量
使自我感觉良好，更能清楚的看待自我，他人和世界。
能迎接挑战，做出选择，面对未知。
✅004魔力公式
对自己要有信心，就是这一公式，然而自信并非一成不变，就像生活中我们会遇到各种各样事情，有好的坏的，我们可以在成为自己的过程中找到自信。
✅005 自我效能
心理学家，社会学习理论的创始人阿尔伯特.班杜拉提出自我效能。
定义为：为了实现某种表现，人们对自己组织和执行所需的能力有信心，我觉得就是自我肯定，自我赋能。
这有利于增强自信心，我们会敢于设定目标，投入其中，不懈努力，专注于任务。
✅006 障碍
研究表明，男性将失败归因于外在，女性将失败归因于内在。
✅007自我反省
认识自己可以使人避免在表象中迷失自我，这也是笛卡儿说的我思故我在。
自我反省在忙碌的生活中必不可少，一个人玩有能力抽出时间为自己思考，拒绝外界干扰，重新认识自己。
✅008冒充者综合征
越是成功，越是自我怀疑，越是容易焦虑。
他们认为自己不配得到成功，而将成功归因于运气或者随机事件。
这种极端自我怀疑的特殊现象就叫做冒充者综合征。
✅009活出本真
虽然对自我的怀疑和确定是人之常情，长期存在，会导致出现心理障碍，其实活出更好的自己，不如活出真实的自己。
只要认清自己，才能改变自己。
✅010冒充者综合征的后果
第一就是职业倦怠。
第二深深地无力感，拖延。
第三职业生活变得枯燥无味。
最后对成功的恐惧。
总结：我们应该赋予自我成功的可能性，使自己绽放光芒，感受快乐。
拒绝冒充者，告诉自己你值得拥有一切美好。
女孩，请别辜负这时代给你的选择权。
