六一儿童节快乐呀!再不发公众号要被封号啦，所以我把之前写的碎碎念和名言名句啥的发在这存个档吧，嘻嘻嘻。

先来点励志鸡汤 /

+ 行动 / 改变拖延 /

※ 胡适曾说：“今日之失败，都是因为过去的不努力，今日之努力，必定有将来的大收成。”

一个人只有肯塌下心去做事，持之以恒，才能最终有所成就。

天平可能会有波动，但最终会回归平衡。

天上没有馅饼，人生也没有侥幸，踏实有所付出，才能有所收获。

佛家有言：“上至诸佛，下及众生，皆因果所收。”善良必有福报，相信才有美好；厚德方能载物，付出才有回报。

每个人都会有压力，即使是那些健康、快乐、成功的人。压力对我们是有好处的，它会培养我们的忍耐性，激发出我们解决问题的力量。就像是运动时，这些行为给予我们的肌肉以压力，我们的细胞在流泪，但同时，我们的肌肉会变得强大。

一些学习小技巧 /

+ 保持学习 / 专注 /

※ “我喜欢薄荷味，所以我会在桌上放一瓶薄荷糖，学习前来一颗，告诉自己要开始了。而走神时看到这瓶糖，潜意识就会提醒大脑，你走神了，快回来。”

“流程化学习，就是给大脑设置一个固定路径。等它熟悉后，形成「半自动模式」，你按下开关，它就开始工作。比如每天8点背单词，10点写试卷。一旦大脑熟悉了这个路径，到了8点它就自动切换到背单词的状态，而不需要你耗费额外的精力去预热。自动的，就是最省力的。这就是惯性的力量。”

“尝试压缩为5分钟背20个单词，是健身房撸铁，把手磨出血泡的那种强度，等同于游戏里的死亡模式。也可以是好玩的游戏闯关模式。好的休息可以是冥想，或者洗个热水澡，放点舒缓的音乐，当然也可以约朋友出去逛个街，探探店，都可以。”

考编APP超格教育，教师资格证随身学，一起考教师，中公19课堂，公考雷达。考研：研招网，欧路词典，各种小程序，古文学习助手，小素典，MOOK，爱课程，记乎，艾宾斯洛。

“你背单词时，阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面；你算数学时，太平洋彼岸的海鸥振翅掠过城市上空；你晚自习时，极圈上的夜空散漫了五彩斑斓；但是少年你别着急，在你为自己未来踏踏实实地努力时，那些你感觉从来不会看到的景色，那些你觉得终身不会遇到的人，正一步步向你走来。”

“我很少觉得迷茫，因为只要想清楚了要如何度过这一生，面临形形色色选择的时候，我心里就和明镜似的。 同时还会获得一种不计得失、不畏虎狼的勇气：反正人生就是一场体验，我尽情体验就好了，得失并没有那么重要。”

“思考你现在所做的事情，1年后会又什么收获，5年后会带来什么结果，10年后又会对你有什么影响？

如果都没有，说明你现在坚持的事情意义不大，比如熬夜打游戏、坚持睡懒觉等；但优秀的人都是去做一些长久能够带来收益的事情，比如读书、运动、学习......能够让你10年后气质、认知、学识翻倍增长。有空多出去走走，你会发现新世界。旅游这件事你不主动，那美景也不会向你主动靠近。试想一下，当你躺在出租房里对着天花板时，芬兰的极光正在夜幕中绽放光彩；当你早晨睁开双眼时，托斯卡纳的田野正在微风中渐渐苏醒；人生好不容易活一次，为何不来一场说走就走的旅行呢？”

总之考虑现在会觉得很烦，但是想想未来自己想干嘛，现在做的事就只需要打好基础，也就不觉得累和烦了。

凡事把目光放长远点，考虑多点而不要被眼前的事情搞得很累，想想以后要干嘛而不是纠结现在。

什么影响了我们的行为？

信息→大脑→行为

控制信息的输入：科普，书籍，文献，记录片、课程等等都蕴含较高的信息量。

调整大脑的状态：

重复率。重复率越高的东西，越值得打磨到极致。

迁移性。迁移性越高的东西，越值得掌握。比如各学科中的基本原理。

压缩。尽可能通过图表等形象化工具压缩知识。时间用在刀刃上。做自己害怕的事，不会的事。 不要做已经会的题，背已经会的单词。

复习。学习是播种，复习才是收割。

自律者的思维过程应是这样——正因为我不愿意做它，表明大脑里缺乏做它的连接，所以我要通过做它还补全这些连接。

“实际上，如果你利用好琐碎的时间，真是能做很多事情，你的产出都会让你自己大吃一惊。我自己统计过时间花费，写书的的时间基本都是利用出差在飞机上完成的；跑步一周三次，每次大概需要一个小时；读书和学英语更是利用上下班在地铁上的琐碎时间完成的的；这样一来，我回家后就完全可以尽量陪家人了。因为我基本不看电视，一年我才去电影院看一两次电影，手机里没有游戏，浪费时间很少，所以依靠自律，就完全可以在照顾好家人，在完成好工作的同时做一些自己喜欢喝愿意做的事情。我自己通常会拿kindle看书；如果太拥挤，我一般用扇贝听力学英语。挤的时候只是听，不挤了就拿手机出来开始测试。仅仅最近两个月，我就听完了雅思听力的内容。就是这些零碎的时间，只要你坚持做，充分利用起来，能够完成的事情相当惊人。”

eg：减了这么久的肚子最终总是以心情不好，嘴巴寡淡为借口，可衣服都穿不下啦。

看了很久的小说，总觉得自己要小说来治愈，其实，近视了好多而且也没有输出，口味单一基本是看文学类小说和网络小说。

朋友说“我不希望你假如以后没得一技之长会被社会淘汰，不知道干嘛的时候就学习吧，学习是稳赚不赔的买卖。”，“18年二次元说：就是很有主见，很有想法，还有些小文艺但又不拘泥”。“17年娜娜：哈哈，他们还是希望你越好，所以越好就行啦”

来点复盘叭2022年 /

+ 复盘 / 2022.06.1 /

※ 我发现自己的毛病和习惯以及期待和前几年真的没啥变化，不过有在缓慢的变好吧，和以前的自己比，拥有了很多。

大概是近一个月的复盘，半年过的真快呀。

读书：0 断断续续听了点，毫无兴趣

娱乐：重生之门

爱好奖励：蓝色头发、拍照

运动：只一次

饮食：坚持一天半的减肥餐很有成效然后就大吃大喝涨回去了

学习：买了会员找了资源就是没看也没运用

工作：快要放弃了，又觉得这是个好出路，一直纠结着

人际和猫：平淡且难，睡眠不够又好像没时间思考，都丢给小红书和闲聊去了吧

新的6月~

工作：工作真的要高效，“老板思维工作”。

学习：现在先学点绘画和看点书吧，最好学点剪辑和输出文字。

运动：我真的真的真的要减肥，已经影响健康了。

个人成长：真的比自己过去好，那就好，今天比昨天好，也很好。

还是想把家里装饰下，打扫干净。

看过的书：时间整理术，每天多出一小时。情人。

碎碎念：我应该对我学历早点上心的说白了也是个好吃懒做的人，那些有恒心的 在职都考了个研究生。之前自考一直不过，自己没有去刷题，4月真的每天刷题中午晚上路上都在学习视频听课，没有找对学习方法也不够努力。自己的学习能力真的还挺强的，只要能够沉下心认真做，最主要的是脑袋清醒够用 。

爱好未来想做的事/

+ 实现~/ 安排~ /

※ 就是自己很多喜欢的事情自己也懒得去做，所以先记录吧！

文字：看书，看小说-写小说-kindle-微信读书

爬山、骑行、外出旅行、徒步、跑步-学跳舞，学游泳-跑步机、瑜伽垫等等

学剪辑、绘画、拍照，p图-相机、平板、手机

良好的作息和生活习惯保持-Notion-时光序

开心生活每一天

快快乐乐的~！

禁止焦虑！