2018.11.24-25 天气晴朗 来训练的队员很多 这周我们主要是二防一的防守练习 重点是后面保护的队员的站位与距离
准备活动：控球游戏 首先是个人的 在区域内自由带球 听到教练的哨声后变向变速 第二个是二人一组 进行带球的抢截球 其中一人带球 将其他组队员的球破坏即算得分
准备活动
技术部分：在区域内 进行二防一练习 一人左右带球向前到底线 两个人防守 根据球的位置选位 这个练习主要目的是要让防守的队员知道如何进行防守 重点是后面保护的队员与前面防守的队员保持的距离 差不多两臂距离 站位要在前面队员的斜后方 身位与前面队员保持一致
技术部分
技能部分：防守队员站在场地两侧 进攻队员站在一侧底线 向前带球突破 当进攻队员开始带球向前时 防守队员就上来进行防守 进攻队员进球即得分
比赛
比赛部分：在场地内进行5v5的比赛 三分钟或者进一球 就轮换 打车轮战
周六最佳球员
周日最佳球员
总结：由1v1的防守到1v2再到现在的2v1 队员们对防守已经有了一些初步的了解他们理解的非常快 训练的效率不错 但是还不够 需要通过以后的训练进行加强 使他们在以后的比赛中可以运用的更好 防守能力可以加强
课后放松
