11.17今日行动清单：
按照以下的格式，完成课程复盘并发送到群里，分享即是利他精神的开始。让大家都看到你的收获与成长吧。
我是【糖糖-西安-企业员工】今天阅读章节3.20—3.21以下是我的作业复盘
新知：
1.抓住间歇休息，精力的恢复效果是十分惊人的。
- 间歇性休息的方式：
1）强迫休息
2）通过音乐疗法完成休息
3）通过跟喜欢的人聊天来获得休息
4）关于饮食的禁忌
5）做一些让自己放松的事情。
3、要遵循的几条原则
1）注意控制时间
2）可以让自己得到休息，感到愉悦，而不是耗神。
3）休息期间不能做决策
4）不能做影响心情的事情。
旧知：
1、对于间歇性休息不是很了解，不重视间歇性休息。
2、认为必须用大块时间完成休息。
以后该怎么办
按照学到的方法践行起来，尤其要运用单点突破法。
