专注力和自控力

毛清姣  焦点中级二期  2019年4月21日 坚持分享第1001天

      自控力就是自己控制自己的一种能力,自控力高的人往往在成年后,生活满意度、幸福度、工作满意度等高于那些自控力差的人,而自控力的形成时期是2—6岁,在这个时期,是自控力养成的关键时期,那如何培养孩子的自控力呢?其实非常简单就是要做到说的事情就要兑现,例如,当你上班的时候,孩子哭闹不让你上班,你对孩子说:宝贝,妈妈要上班赚钱,给你买玩具和奶粉,这样,宝贝等着妈妈,妈妈下班后陪宝贝玩。然后你下班后,你拿着手机做到沙发上看看这个翻翻那个,孩子站在你的身边,拉着你的衣角说着妈妈陪我玩,妈妈陪我玩。而你可能会说我不就是陪着你的吗?这是陪吗?这中间就出现一个问题,就是孩子以为的和我们说的不一样。因此,你的承诺的兑现要注意沟通好,两方达成一致。比如你可以这样和孩子说,宝贝妈妈下班后回来陪着你玩,我们可以一起玩二十分钟的积木,宝贝好吗?然后,下班后你要做的就是陪着孩子玩,让孩子真切的看到你实现承诺。然后来提升孩子的自控力。

      专注力就是孩子能够克服外界干扰,专心致志做一件事情的能力。如何培养呢?就是要做好提前预告。比如,你带着孩子在玩滑滑梯。而到了吃饭的时间了,你想带孩子回家吃饭,这时候,你可以说:宝贝,我们准备回家了,大概还有十五分钟我们就要走了,宝贝你放心玩,妈妈会提醒你的。然后十分钟后再提醒一下孩子,宝贝还有五分钟的时间,我们就要回家吃饭饭了,你的小碗小勺在家等着你呢?你可以继续玩,妈妈会看着时间的,等到一分钟的时候,你在提醒孩子,宝贝还有一分钟,你可以滑两次的时间,这时候,孩子和你说:妈妈我想滑三次,咱们再回家吧。而你这时候需要如何说呢?如何说才能及遵守了你的约定也不伤害孩子呢?你可以说,宝贝一分钟时间你可以选择慢点滑两次,如果你快点的话,你可以滑三次。然后孩子会高兴的去滑三次,最后一次,你可以告诉孩子,妈妈在下班等着你呢,然后你伸开双臂,孩子就知道要回家了。他会快快乐乐的跑到你的怀抱中,跟你回家的。这样即可以保持孩子的专注力,也可以锻炼自控能力,同时也不会破坏你们之间的亲密关系。多值得做的事情呀!

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