对时间有精准感知是种什么样的体验?
今年是记录时间的第九年,从16年第一次撰文写时间记录过程至今、转眼又是两年过去,终于可以说我对时间的感知到了相对精准的地步。
以我惯常的一天为例,早上4点之前的几分钟大脑开始呈现苏醒状态,开始感知4点快到了,4点整手机铃响马上坐起,如果是在家里,就是闭着眼睛到厨房烧水、去厕所、然后缓缓的做八段锦舒展筋骨,一套下来全身发热、完全苏醒,喝一大杯柠檬温水,开始站桩,几个周天下来,就到4点半,然后开始做瑜伽,一般是50分钟,接着约10分钟的肌肉练习,全年300天以上都是这样4点起、90分钟的固定健康投入。
从5.30-7.30是读书时间,然后是早饭约15分钟,接着根据思考构思撰文,大约是60-90分钟,每天输出写文章是迫使自己输出思考结果的方式,两年来已经形成脑回路,读书、与人交流甚至看影视剧都会自动储藏已被第二天的撰文输出,大脑被锻炼成时刻都在把外界吸收的信息融合、发酵、促发新的思考,到输出写成文字,再由眼睛看文字输入大脑,这是一个高效学习的过程,受益极大。
上午9.00-11.00一般是朗诵、跟读、听名演讲等锻炼演说能力的时间,在家就会对着镜子练习,或是大声朗读古文名篇,出行的话就听英文演讲名篇(Ted、以及伟人演讲,还有马徐俊每周日的美文都相当不错),如果有约以及和人接触,就是现成的实战场景,我从开始刻意训练演说能力已经一年半时间,就是这么练习--实战--复盘-再练习--再实战的过程,效果极其显著,而我无论物质还是精神都有极其巨大的收获。
从4点起到11点的7个小时,是全年有300天以上雷打不动的章程,即便是出差、熬夜、做夜车等,时间会根据实际情况做调整,每天都固定投入的就是:锻炼、写作、演说,以及30分钟的冥想、晚上临上床前的反省日志以及上床后和妻子的沟通交流,这铁六项是已经持续少则一千天多则三千天以上的习惯,变成了生理本能。
中午不管在哪都会找地方冥想30分钟回复精神,下午一般是外出见人或者工作,晚上读书或者看影视剧,上床前是反省日志,像摄像机一样尽量以回忆当天场景为主,场景描述可以发现一些当事时无法察觉的细节,对提升改善极其有效。上床与妻子交流约一个小时,沾枕头约10秒就会沉睡。
时间和注意力是战略资源,每天都尽可能的投注在自身有长远收益的地方,比如我的铁六项,那是对健康、学识、思考、技能、精神、家庭稳定的投资,这些构建了我与世界博弈的根基,我的思维永远是系统、多维的,所以我的成长是稳定而迅速的,这都植根于一个最最核心的原则:
时间要花在值得做的地方。
精准感知时间就是时刻清醒时间流向了哪里,作为最核心的战略资源,那是一定要有更长远的收益估算,所以在做一件事或是学一项技能,交一位朋友,都意味着战略投资,以及巨大的机会成本,比如我现在的时间投向都是可以持续终身的,这是第一原则,要开始就是能持续到死的东西,否则不值得,既然开始就是占据生命一部分的,所以要万分谨慎。如果你啥都想学,谁都愿意结交,那么你的时间还不是那么值钱,或者你还没意识到时间到底意味着什么。