你有多久没有读过一本书了？为什么每次的读书计划都是无疾而终？
是不是每次想拿起书来读时大脑总会告诉自己，哎呀，这书太长了，得读好长时间才能读完呀，还是等我有时间了再读吧。或者每次刚开始读书，注意力很快被别的事情吸引，读书计划又就此搁浅。事过很久，回想起这件事，感慨一句：我这可恨的拖延症！然后这件事就画上了一个圆满的句号。
每个人多多少少都会有拖延症，身体的病症可以用药医治，但是对意识上的难题，我们总是无可奈何。今天分享的书是《想得太多，做得太少！7天让你摆脱拖延症》。书中向我们介绍了一套简便易操作的对抗拖延症的方法，跟着行动起来，咱们一起治愈拖延症。
10秒行动
很多事并没有你想的那么难，我们往往是被自己意识上担忧这件事会不会太难太浪费时间 而困住脚步。所以我们要做的，就是花10秒钟，完成开头的一部分，给自己一些成就感，顺理成章地开始下面的工作。
心理学上有个“蔡氏效应”也是这个道理：人天生都追求圆满，做事只要有个开头，就会本能地希望能够把它完成。
所以，我们读书的第一步，不是关注这个书有多少页，有多少知识自己没有接触过，而是花10秒钟，拿出这本书，欣赏一下它精致的封面，告诉自己，这真是一本有意思的书呀。
压缩时间
我们天生对数字都很敏感，比如距离工作结束的时间，比如钱包里的余额。而且小数字更容易给我们造成紧张感，督促我们加快脚步。
当我们得知距离工作汇报还有一天和还有一周的心情是完全不一样的，当你看到自己银行里余额一百块和一万块时工作的动力肯定也完全不同。我们可以恰当地利用这种小数字带给我们的紧迫感，治疗我们的拖延症。
当我们已经花10秒钟拿出我们要读的书了，不妨先浏览一下它的章节，假如它一共有十章，我们可以规定自己每天在四十分钟内读三章。第四天完成读最后一章然后复盘整本书的内容。这样每天都有在短时间内要完成的任务，紧迫感回督促着我们一步步摆脱拖延。
减法思考
你有没有试过量化自己的生活？如果还没有试过，你可能错过了一个把自己生活变得简单高效的方法。
每件事完成了都是一个“100%”，我们可以用百分数来提醒自己的完成度。而且人总是倾向于从痛苦中逃离，其次才是追求快乐。
还是读这本书，我们可以想读完这本书是向以前那个拖延的自己还债。第一天任务完成就还了25%，第二天完还了50%，第三天完成后告诉自己就剩25%就把债还完啦！这样很容易就坚持到了最后一天，你需要做的就是轻松地读完书的最后一章，然后复盘。
有一点需要注意的是，我们在任务开始前，可以用我已经完成了做少来暗示自己，等到任务快结束了，我们就用任务还剩多少来暗示自己，这样会使我们的心态更加积极喔。
总结一下，《想得太多，做得太少！7天让你摆脱拖延症》这本书向我们传授了三个战胜拖延症小妙招：10秒行动，压缩时间，减法思考。
光说不练假把式，行动起来，效果真是棒棒哒。
