第二波来啦，内容主要解释的是高血压的相关知识，将本文分享给大家：
身边有很多人说自己有三高，其中高血压位列其中，不仅是中国，在全球，作为慢性病之一，它首当其冲，成为最常见的慢性病。很多人不以其然，虽然大多情况下，它能和自己和平相处，但是其病发症——脑卒中，我们畏惧的，也在无意识中渐渐靠近我们。所以，当下能做的则是知己知彼，有意识的去认识他，将危险因素转变为可控因素，实现身体良性循环。
图1中是对高血压的概述，其定义与流行病学不难理解，想要重点强调的是诊断标准。
1、作为临床上判定高血压的指定指标，测量标准严格，需要一天测量三次取平均值后，将不同的三日平均值再次取平均值，得到的最终结果才是诊断血压值。
2、其中血压判定值90/140mmHg，针对的是诊室血压（由水银血压计测量获得），那么也是在提醒我们，自测血压值的标准与此不同！
根据血压测量方式的不同，其可分为诊室血压、自测血压、动态血压三种：
（1）诊室血压：采取水银血压测量，其测量方式如脑图所示，不同血压值对应的范围如下表所示，其中正常高值表示血压仍然在正常范围，但是产生高血压疾病的风险很大，作为中间风险因素，积极控制与完全置之不理的结果则是向左右两个不同方向发展。
那么有人存在疑问，如果我是在家测量怎么办呢，这时候血压值则分类为自测血压和
动态血压两种。
（2）自测血压：其上限是135（收缩压）/85（舒张压）mmHg，使用的血压仪一般是腕式或者手指式的电子血压计，为确保检测结果，在家测量时严格按照测量方式，比如：要求上臂、血压计和心脏位于同一水平，又称坐位血压。
虽然大多数人在家都配备有血压计，但是仅有少数人能够正确使用，而且没有坚持动态测量的习惯。因此在这部分再次重点强调，为了使自己的测量结果更有实际意义，应当连续测量7天，早晚各一次，每次3遍，并且计算后6天获得最终的平均值（早上测量最好是起床后1h且每天固定时间）
血压标准同样以上方诊室血压的表格为标准，但是每一个指标都要减小5mmHg，不难从上限值135（收缩压）/85（舒张压）mmHg推测。
（3）动态血压：其上限是130（收缩压）/80（舒张压）mmHg，血压值为佩戴动态血压监测仪所记录的24h血压结果。判定指标较诊室血压，每个指标减小10mmHg。
总结：
1、血压分类包括：正常血压，正常高压，高血压：（1级（轻度），2级（中度），3级（重度））
2、对比诊室血压上限值，自测血压上限值减小5mmHg,动态血压上限值减小10mmHg。
明确自身血压所在阶段后，接下来将对高血压的危险因素进行介绍：
流程图中对于膳食、超重肥胖的危害进行了简要介绍，其中重点强调的是饮酒的问题。少量饮酒现阶段无法明确判定是否存在危害，但是过量饮酒对人体的危害是绝对的。按照标准，过量饮酒定义为大于等于3标准杯，根据流程图的换算标准，从两的方式进行量化：
大于等于3标准杯 =3易拉罐=9两葡萄酒=3两低度白酒、1两半40%白酒=4两半黄酒 有害！
因此酒桌上，适量饮酒情更深！
