在忙碌了一上午以后，点低血糖，浑身无力，手臂也提不上来了。就想着中午不做饭了，可以出去吃饭。
回到家，和老公说“我今天太累了，中午我想出去吃。”嗯，老公也积极响应，准备去关了电饭煲的饭。但是当他看到饭已经煮差不多了，盘里还有已解冻的猪肉。老公马上改变了主意，大声叫嚷，“买那么多菜，不烧就会烂掉。不想在家烧就不要买菜呀！买那么多菜，又不烧，我是多的呀！”我就柔声的跟他说，我今天太累了！他像没听到似的，边洗菜边大声的叫嚷，你干什么那么累呀？我就问你干什么那么累？你干什么那么累！一连串的反问，我的情绪瞬间爆燃。当时心想这个时候，我是在上了一上午的班，又不是躺在家里睡觉。在我说累了的时候， 我不需要你的指责和反问，只需要你的支持和理解，你可以温柔的说，老婆累了就休息一下，我来烧饭，或者说，先去休息一下，待会我们出去吃饭。
这个的想法出现的时候，我已然不能控制我的情绪，冲上去踹了老公一脚，然后向他爆发我的脾气……一顿不平静的中餐
晚上在看到《家庭的觉醒》中，看不见的反应触发点，“为什么这样的行为会惹怒我们？只有去检视为什么孩子的行为会促使我们做出负面的反应，才可以改变我们与孩子之间的互助模式——这一点对亲密任何亲密关系都适用。是我们内心对某些事情变得敏感的，我们情绪才会被外界的某些刺激调动起来。”我在想我的情绪反应触发点是什么？回想我每次的情绪波动，上次是在他说女儿，怎么别人都考的很好，你没有考好，你就是没有努力！你就是不如别人……我的情绪就被点燃了。我觉得，他根本没有看到女儿的努力，一棒子打死别人，心里的那个委屈和愤怒就出来了，就会马上和他怼起来。还有记得刚谈恋爱时，也是因为考试成绩的事情，他就对我说过，你的成绩比别人差，你就是不如别人，就是不行……当时也恨不得一杯水从头他头上浇过去。
感觉好像每次都不被别人看见时，得不到老公的鼓励和支持时，我的情绪就会爆发，觉我需要的是那份认同感和价值感。是感觉这个战争是经常和老公之间发生，我是见不得他对我的喋喋不休的指责，同时也见不得他对我的孩子那种喋喋不休的指责。我想我还需要清晰一下，下次遇到同种情况，我需要做些什么，可以让我的情绪缓下来，而不被情绪带跑。
