【课后实践】
这是2018年3月20日崔律“早起”系列第12讲的课后实践。
<实践事项>
根据本讲内容，完善日记格式，继续写晨间日记。
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中的收获：1）了解了晨间日记格式的三种不同类型：平衡版、时间检视版、幸福版；2）学习了两类晨间日记时间：3分钟搞定的简略版和N分钟搞定的详细版；3）了解了不同晨间日记载体的优缺点，Excel、数字笔记、纸质笔记本、其他（如word等）。
2.我写完晨间日记后的收获：1）对昨天在不同领域的时间和精力的投入有所了解，知道在这些不同的领域内做了哪些事情，获得了什么成果，让我的时间得到了充分的利用；2）在晨间日记上记录自己写晨间日记的天数、工作日志的天数（崔律提到的锦囊“累计统计”），有一种成就感，让自己更容易坚持去做这些重要但不紧迫的事情；3）在晨间日记上做习惯打钩（崔律提到的锦囊“习惯养成确认”），检视是否早起、早睡、每日复盘、晨间运动，如果当日没打钩，会询问自己为什么，提醒自己明天一定要做；4）中间部分还会写天气、身体情况，发现当天气不好的时候自己容易疲惫、心情也容易低落，这样也有助于加深自我认知；5）我理想的晨间日记中记录的内容应该是“时间+事件+细节+情绪+反思”，然而实际上我做到的是：有段时间是“事件+时间长度”，最近是“事件”，感觉自己除了偶尔在“感恩日记·情绪日记”栏里写下心情、感谢的事，很难将情绪表达出来，或者说我觉察不到自己的情绪，这也是一个自我认知。
3.我的8个日记项目与写作时间：身体健康、生活·财务、人际社群·家人亲戚、工作事业、感恩日记·情绪日记、学习成长、体验突破、休闲娱乐；之前都是8:30到了办公室开始写，最近6:37起床后，在学习崔律的微课前有些时间，开始尝试这段时间写晨间日记。
4.我写日记的载体（纸质/数字笔记……）：Excel表格，当月的晨间日记放到印象笔记中，可以在不同的电脑、手机上同步；非当月的存储在电脑文件夹中，每年归档一次。
5.我的疑问(如有) ：无
6.其他想说的话(如有)：无
