大家好，来张风景图平静下内心。
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今天我们讲到思想和内心的习惯。
书中黑体字：“思想”是可以“改变”的；不管你是否相信，我们确实选择了我们的思想；许多人内心深处常有这样的念头--“我不够 好”；怨恨、批评、内疚、恐惧，是我们生活中四种最坏的习惯。
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我们因为相信了“我是一个糟糕的人”，所以产生了讨厌自己，憎恨自己的思想。假如没有这种思想，就不会有这种感受了。把握当下 ，我们的力量存在于此刻，我们是自由的！
说到我们选择了自己的思想，生活中常会遇到一些顽固的人，过了很长时间以后会发现他慢慢的改变了一些看法。思想确实是可以改变 的，而且是自己想要改变的时候。如果我们提前认识到了这一点，那就不用花费那么多时间，把思想纠正到积极的轨道上来。
第一天说到相信什么，就会得到什么。如果相信自己“不够好”，怎么会获得充满爱、快乐和富裕的生活呢？潜意识会把我们带到它相 信的信念上去。
接触易效能大半年了，养成了许多习惯，改掉了晚睡晚起、暴饮暴食等等坏习惯，其实我们忽略了内心的那些习惯。书中最后几章会仔细说到我们内心坏习惯对健康产生的深远影响。比如长时间怨恨会吞噬我们的身体，导致癌症。批评作为日常习惯的人会常患关节炎，内疚会导致疼痛。恐惧产生紧张，导致脱发、溃疡、脚痛等。
我母亲得甲状腺癌的时候，我去医院看她，走道的宣传版上说到手后恢复指南，第一条不是大鱼大肉补身体，不是积极走路多运动，而然是：保持一个良好的心情。可见内心的不好的习惯，会导致生理上的疾病。
附上书后面的一个表格
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好的，下一次分享会说到如何宽恕他人和重视这些坏习惯，祝大家周末愉快。
