以前我在阅读一本好书后，喜欢写读后感，然后分享出去。读这本书的时候，改变了我的这个想法，其中最触动的观点就是：
懂得百点不如改变一点，真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。
所以这篇文章，我不谈感想，只谈谈我自己的行动改变。
1，以前看书的时候，遇到触动的语句，喜欢划线标注出来，非常好的语句，会抄写在笔记本上。但这样的学习效果还很有限，读这本书的时候，我会随时停下来写下自己的感触和感想，深度参与，这比单纯读多少页书更重要，更有价值，通过写感悟也提升了自己的思考力，拓展了思维能力，以及复盘能力。
2，睡前和起床前不在床上玩手机，再次卸载抖音（最近又上瘾了），虽然道理都懂，但没有这部书的深度启发，这个动作是触发不了的。
3，在每天的日常记录中，增加了两项，一项是“今天触动我的事”，二是“任务清单”，灵感来自于如下文字：
和一般的日志不同，每日反思不是记流水账，而是留意每天最触动自己的那件事，不管是好的启发还是坏的体验，都写下来复盘，写得越细越好。一个触动点若是能转化成一个认知晶体，我们的生命质量和密度将远远超过那些不反思的人。面对生活中信息的滚滚洪流，触动真是最好的筛选器，它能让我们免受洪流的冲击，丛容而体面地行走在人间。
行动力最怕模糊，写下当天所有要做的事，然后清空大脑，按权重将列出的事项标上序号，这样，目标就变得清晰可见。
“写下来”就是有这样神奇的效果，因为“写下来”会清空我们的工作记忆。当我们把头脑中所有的想法和念头全部倒出来后，脑子就会瞬间变得清晰，同时，所有的想法都变得清晰且正确，这样以来，我们就进入了一种“没得选”的状态，在过程中不需要花脑力去思考或做选择。
4，培养专注力，知行合一，同一时间只做一件事，跑步时专注跑步，不听任何音频，之前喜欢听樊登读书，健身房锻炼时也不在组间休息的时候刷手机。这些道理之前都知道，但行动上没有注意，这本书里详细的阐述，让我立马行动起来，改变起来，也立马受用。
个体生命的本质意义就在于身心合一，去觉知真实的生命过程。
极度的专注不仅是学习的关键，也是灵感的来源。
5，最近恰逢五一假期，虽然没有出去玩，天天泡在家附近的自修室里，但是这个假期是快乐的，充实的，且不累，不疲惫，之前一段时间天天需要靠咖啡续命，现在做了行动上的改善后，这几天一杯咖啡都没有喝了，状态还比以前好一些，这样的状态已经持续一个星期了。
