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周四 心肺功能
跑步机热身10分钟
敏捷梯 小碎步 交叉跳 开合跳 各三组
俯身(胳膊支撑)开合跳 蹬腿 各三组
拳击三组
格斗绳三次
跑步机20分钟
最后编辑于 :
2017.12.05 00:58:04
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
人面猴
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