上周六一大早我就赶到了国宾医疗中心，参加公司一年一度的体检。得益于早起的习惯，我拿到了传说中的体检1号，整个体检过程都没有排队，半个小时不到就完成了所有的体检项目。
看着体检单上的体重，我想起了前年9月份体检完之后暗暗下过的决心：“一年瘦10斤！” 但是等到去年9月份体检的时候，我1斤都没有轻，我当时还安慰自己：“保持得不错！体重至少没有增加：）”
今年体检单上的体重是：63.4公斤，而我今年年初的体重是75公斤左右。从1斤都没有轻到瘦了20多斤，到底是什么力量改变了我？我觉得是今年收获的三把刀。
第一把刀是习惯之刀，意志力总有用完的时候，习惯的力量源源不断。
去年3月份的时候，我开始每天夜跑，坚持了21天，因为听说21天就能养成一个习惯，养成习惯以后，跑步就会变得像吃饭一样自然轻松，我就不会再为跑还是不跑而挣扎了。但是21天之后，我完全没有这种感觉，跑步对于我来说仍然是痛苦的。21天之后的几天里，我的体重仍然没什么变化，我的意志力也快消耗殆尽，正好又碰上了下雨天，这些原因最终让我的夜跑计划泡了汤。
到底多少天才能养成一个习惯？到底怎么才能养成一个习惯？ 机缘巧合，今年年初的时候，小S向我推荐了《习惯的力量》这本书，我读完之后，彻底明白了养成一个习惯的关键因素和所需的时间，然后我按照书上的方法成功养成了晨跑的习惯，养成一个习惯最关键的要素是奖励，奖励越大，习惯就越容易养成。每当我想到那段夜跑经历时，我想到的只有痛苦，但是每当我想到晨跑时，我想到的是我最爱的篮球，如果我晨跑的过程中没有篮球，我肯定坚持不到现在。养成一个习惯的时间因人而异因习惯而异，据统计养成一个习惯的平均时间是66天，我大概用了90天左右养成了晨跑的习惯，因为在90天之后，我不晨跑就会感觉到难过，即使下雨也想去晨跑。关于怎么养成一个习惯，可以参考我年初写的用习惯思维制定2017年行动计划。
有了晨跑习惯的成功经验之后，我又养成了一些有益身心的习惯，比如平板撑习惯、读书习惯、写作习惯和听TED英语的习惯。李笑来说过“一切靠积累”，我想再补充一句：“积累靠习惯”。
第二把刀是行动之刀，读完一本书后，如果你不花20斤的努力去改变自己的行为，你将一无所获。
其实几年前我就读过《习惯的力量》，但是当时读过就读过了，没有采取任何行动，所以很快就忘了。今年在学习了拆书帮帮主赵周老师的RIA读书法之后，养成了读书后分享和行动的习惯，RIA读书法中最关键的是A，就是把书上的知识应用到自己身上，通过行动改变自己的行为，改善自己的生活。今年重读《习惯的力量》之后，我花了20斤的努力按照书上的知识设计习惯的奖励和开关，一次又一次在天还未亮的时候把还未睡醒的自己从温暖安逸的被窝里扔到寒风刺骨的马路上，在持续地行动90天之后，才真正体会到了习惯的力量。
为了督促自己行动起来，我通常还会把自己的思考和行动计划写下来，分享到简书上和微信朋友圈里，利用承诺和一致以及社会认同的心理学原理“逼”自己行动，效果非常好，这个奖励也正是我能养成写作习惯的最大原因。如果你是Scalers的粉丝，你会发现习惯之刀加上行动之刀就会产生持续行动1000天的力量。
第三把刀是愿景之刀，清晰的个人愿景能引导你往哪一个方向努力，能给你一种使命感，愿景之刀能让习惯之刀和行动之刀的威力增强10倍。
愿景就是你愿望中的景象，举个例子，我愿景中的一个部分是在我60岁甚至是70岁的时候，还能在篮球场上防守、进攻、跳投、命中。当我有了这个愿景之后，奇妙的事情发生了，每当我晨跑的时候，这个愿景就会浮现在我的眼前，使我跑的每一步、投的每一次篮都更有意义和使命感了。
真正想象过自己的愿景，思考过自己人生目标的人并不多，能想得很清楚的人就更少了，在我认识的朋友中，小波老师就是其中的一位，我有一次在微信上问他：“找到人生目标是什么样一种体验？” 他说：“就是带着使命感做事，棒极了！”
我的体验和小波老师的体验几乎是一样的，有了清晰愿景之后，对选择做哪些事不做哪些事更确定了，做事的时候马力更足了！
读完《习惯的力量》，瘦了20多斤，收获了习惯之刀、行动之刀和愿景之刀，就是这三把刀让我发生了改变，今年虽然我用这三把刀取得了一些小小的成就，但是更大的挑战和困难还在后面，比如怎么对付不期而至的高血压？怎么把子女培养成自己希望的样子？怎么实现产品从100到1000的飞跃？此时此刻只能暗暗地对自己说：“三把刀·希曼，赐予我力量吧！”
