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我本具足，觉知每一个当下。我们常常只看到生命的外在形相，无法觉察到自己内在的本质。我们总是更多的在追求外在形相，文章里说到三个例子对我触动挺大的。

人们生命的“意义”通常与其定义为“好”的事情有关，但是好的事情不断受到衰败、崩解、混乱、无意义和“坏”事物的威胁，当你找不到合适的解释时，生命就此失去了意义。

宇宙是一个不可分裂的整体，在其中，所有的人、事、物都是相关联，无法单独存在的。万事万物都是深刻相连的事实，意味着“好与坏”的心理标签最终就是幻相，好与坏永远代表偏狭的观点，而且只有相对地和短暂地真实。

以下这个故事可以很贴切地表达这个观点：

一位智者在摸彩蛋活动中赢得了一辆名贵轿车。他的家人和朋友都前来祝贺：“你好幸运啊......”智者笑着说：“也许吧！”接下来几个星期他都开着车四处兜风，突然有一天一个酒驾的人撞了他的车，他身上多处受伤，住进了医院。他的家人和朋友来看望他，说：“真倒霉啊！”智者又笑着说：“也许吧！”当他在医院时，一天晚上，他的住处附近发生了山崩，整栋房子掉进了海里。他的朋友来看他说：“你在医院躲过了一劫真是幸运啊！”智者又说：“也许吧！”

这个智者所说的“也许吧”，就象征着拒绝去判断任何事情。他不但没有评断发生的事，反而接纳它。对当下发生的事情，不在心理上为他贴上“好或坏”的标签，而只是让它存在，当你的行动是基于内在与当下时刻的和谐一致时，你的行动会被生命本身的智性赋予更多力量。（不评断）

著名的白隐禅师，他对假相与真相、坏消息与好消息的回应，都是一样的：“是这样吗？”他允许每一刻的实相如实地存在，无论好坏，哪怕是被严重冤枉，他也不抗拒！所以他不会参与人间戏码的演出。经由不抗拒的力量，坏事都会变好事。对他而言，生活中的事都是“好”的。

还有一个例子，是苏菲教派一个古老的故事：有位住在中东地区的国王，老是在快乐与绝望的情绪中摆荡。有一天国王对自己和自己的生活感到厌烦了，想要寻求出路。于是派人找到了一位国土中受人尊崇而且据说已经开悟的智者。想请他给予自己一个可以为自己的生活带来平衡、祥和以及智慧的东西。智者说这个东西要付出很大的代价，国王承诺会好好珍惜，于是智者把这礼物送给了他。那是一只很简单的金戒指，戒指上刻了一句话：“这个，同样地，也会过去。”

国王疑惑，智者说：“经常戴着它，不管发生什么事，在你评断那件事是好或坏之前，触摸这个戒指，然后念上面刻的文字，这样，你就会永远在平安之中。”

这几个字这么有威力？只从表面上来看，当不好的情况发生时，这些字似乎可以提供一些安慰，但同样地，它们也回降低我们对生活中美好事物的享受。因为：“别太得意了，它不会长久的。”这好像是当好事出现时，这些字的含义。

这个金戒指的故事指出了“无常”的事实，当我们能认识到“无常”时，就能够做到“不执著”。

上面的这些也让我更加觉得平时带着觉知活在每一个当下很重要，带着敬畏心，敬畏一个当下，每一个当下也是你了解你自己的最佳时机，也是你每天练习的最佳机会。

在平常生活中，你都练习什么呢？练习什么收获什么哦！

是在经常练习愤怒、恐惧、焦虑？.......

还是在练习平和、喜悦、定静呢？[爱心]

平时还可以多练习觉知呼吸：

觉知呼吸，可以把注意力从思想上转移开，并且创造空间。注意呼吸的感受，体会空气进出身体的感觉。注意在呼吸时，你的胸部和腹部是如何微微地扩张和收缩的。这个练习做得越频繁越好哦！

此刻我写这篇阅读分享，也是想锻炼自己，让自己不在舒适区去思考、努力一把。人要尝试着走出自己的舒适区，才能发现原来你还有很多的可能性。而此刻，我很喜悦，我不再焦虑、纠结于我写的分享好与差，我完全在感受着当下我做的这件事。是的！发自内心的喜悦！